Kategori Sport og trening

Eldre kan tro at de blir inaktive ettersom de er eldre, er en del av aldring eller til og med en fordel for å bli eldre. Men ikke trening utgjør en betydelig helserisiko. Å trene med TV-programmer hjemme eliminerer behovet for treningsmedlemskap, et stort pluss hvis du er på et budsjett, og det betyr heller ingen transportkomplikasjoner.

Å gå inn i en varehus eller sportsvareforhandler for å kjøpe et par sportssko kan raskt bli en overveldende opplevelse. Det finnes mange forskjellige typer sko for alle slags aktiviteter. Det er lett å finne sko til løpere, turgåere, fjellklatrere og basketballspillere. Vanligvis merkes skoene i butikkene i henhold til deres formål.

Mannlige modeller følger en rekke styrketreningsregimer for å opprettholde en kroppsbygning som er meislet og godt proporsjonert. Kroppsbyggere og idrettsutøvere kan trene i henhold til sesongen, men mannlige modeller må presentere et fotogent utseende konsekvent. Selv om idrettsutøvere vurderer deres fysiske formål med konkrete mål som styrke eller ytelse i en bestemt sport, fokuserer mannlige modeller sin energi på å oppnå en bestemt estetikk, enten det utvikler fremtredende muskler eller en l

Kjører, i noen form, tilbyr en kardiovaskulær og fettforbrenningstrening og krever bare et kvalitetspar av løpesko. En 150 pund person kan brenne 300 kalorier som kjører på et enkelt 12-minutters-tempo i 30 minutter. Hvis dette tempoet ble økt til en seks minutters mil, vil kaloriforbrenningen stige til 575 kalorier.

Det 300 meter lange løpet regnes som en lang sprint som krever styrken på 400 meter løpere og hastigheten på 200 meter løpere. Trening krever en blanding av styrke og kondisjonering, hurtighetstrening og sprintteknikk. For å oppnå optimal ytelse, implementer hver komponent i treningssykluser slik at du er tilstrekkelig forberedt på å nå topp ytelse på ønsket tidspunkt.

Hvis du vil �ve jujitsu hjemme og ikke ha en partner eller mye plass, finnes det mange teknikker som du kan �ve p� i stuen. � utf�re jujitsu hjemme vil hjelpe deg � bygge styrke og �ke balanse, utholdenhet, koordinering og muskelminne som forberedelse for � praktisere med en partner.

Alle som forbereder seg til baseball eller softball sesongen, eller de som bare ser for å prøve ut en ny treningsøkt, kan svinge av noen kalorier på batting burene. Antallet kalorier du brenner vil avhenge av hvor kraftig du svinger og din personlige kroppssammensetning. Når du trenger å presse deg videre, er det noen få triks for å øke kaloriforbrenningen.

Når målene dine skifter fra bare å fullføre løpet til en bestemt måltid, blir detaljene i trening viktigere. Hvis målet ditt denne sesongen er å bryte 25-minutters barrieren i en 5K-løp, er det viktig å trene kroppen din for å løpe i målet ditt. For å gjøre dette, vil treningsøktene variere fra lengre, langsommere utholdenhetsløp til kortere, raskere, intervall og hurtige treningsøkter.

Hvis du lider av en bulging disk, kan du være på utkikk etter måter å unngå medisinbehandling, kirurgi eller andre invasive behandlinger. I så fall er det gode nyheter. Mens yoga-utøvere har kjent i lang tid at praksisen kan gjøre underverker for ryggproblemer, har ordinær medisin offisielt gitt sin velsignelse.

Med unnskyldninger til Butterbean kropp, er det sjelden å se en bokser som ikke har en passform kropp. Overfloden av boksere som er i form er ikke tilfeldig. Opplæring i den søte vitenskapen - selv om du aldri setter foten i ringen - er nok til å brenne ditt ekstra dekk, styrke musklene og gi deg en kropp som du raskt anser "i form.

Ben gir stabilitet i golfsvinget, spesielt backswing. Amatørgolfere har en tendens til å bevege beina for mye og har feilaktig inntrykk av at flere benarbeid fører til lengre skudd. Faktisk er motsatt sant. I sin bok "Forenklet Golf" forteller lærer profesjonell og trick kunstner Peter Longo at 90 prosent av amatørene gjør denne feilen.

Når du reiser, er det ofte det siste du tenker på å trene. Og med god grunn. Hotell treningsstudioer er vanligvis overfylte skap-mellomstore mellomrom fylt med knirkende tredemøller og sykler som ikke akkurat får deg glad for å trene. Selv om du har et fullt treningsstudio til disposisjon, kan du ikke føle deg som en full trening etter en lang dag med sightseeing eller klientmøter.

Styrke og konditionerings øvelser er designet for å øke kraft og ytelse i løpet av volleyballspill. Flere treningsteknikker kan gjøres i personvernet til ditt eget hjem for å få en start på konkurransen din. Ta kontakt med din trener eller trener, hvis du er på et lag, for å sørge for at disse øvelsene passer for deg.

For å være en vellykket 400 meter løper må man ha fart på sprint, samtidig som man opprettholder utholdenheten for å holde et raskt tempo i lengre tid. Fordi vektopplæring øker effekten - nødvendig i hurtighetstrening - er vektopplæring avgjørende for 400 meter atleter for å øke styrken og den totale hastigheten.

Som et av de få områdene hvor kroppen din og sykkelen kommer i kontakt, kan sykkelen din, også kjent som en sadel, ha stor innvirkning på komforten mens du er på ri. Vinkelen på setet ditt er et ofte oversett aspekt av sykkelpakken, som overføres til ting som setehøyde og justering av styret.

Med mer enn 30 års ortopedisk historie som styrte sin utvikling, ble Stryker Triathlon-kneet løslatt i 2005 som en enkelt radius, høyt flexion kneet erstatningssystem. Mens de første kunstige knærne var enkle hengsler, kombinerer Stryker Triathlon tekniske materialer, teknikker og utstyr for optimal kirurgisk effektivitet som resulterer i forbedrede postoperative resultater, ifølge Mayo Clinic.

Trapezius muskler sitter langs øvre rygg, en på hver side. Sammen skaper de en lang, nesten trekantet muskel som strekker seg over den øverste halvdel av ryggen. Hovedfunksjonen til disse musklene er å sikre skulderbladet på thoraxen. Deltoidmusklene fyller skulderområdet og spenner fra like under kragebenet til toppen av biceps musklene på hver arm.

Hvis du nylig har startet en joggingrutine, har du kanskje oppdaget at du ønsker høyt sukker, høy karbohydrat mat etterpå. Kroppen din brenner sukker til drivstoff under treningen. Hvor mye drivstoff du brenner avhenger av tid, frekvens og intensitet av joggen din. Du ønsker å fylle opp sukkerbutikkene dine, slik at du er klar for din neste treningsøkt, men velg sukkerkildene dine klokt, slik at du tilfredsstiller din sult uten å gå ned i vekt.

Kinesisk kampsport har blitt plassert under paraplyperioden kung-fu. Derfor er det ikke bare en kung fu; Det er mange forskjellige disipliner. Du har kanskje sett høyflygende kung-fu bevegelser i filmer eller hørt om selvforsvarets fordeler ved å lære teknikkene og strategiene i kung fu.

Plyometrics er funksjonelle øvre og nedre kroppsøvelser som brukes til å forbedre muskelkraft og kraft i mange forskjellige idretter. De høye intensitetstrykkene som er involvert i plyometrics, er ekstremt belastende på kroppen. Treningsnivået ditt og erfaring med denne typen aktiviteter bør bestemme volumet av din plyometriske trening hver uke.