Som et av de få områdene hvor kroppen din og sykkelen kommer i kontakt, kan sykkelen din, også kjent som en sadel, ha stor innvirkning på komforten mens du er på ri. Vinkelen på setet ditt er et ofte oversett aspekt av sykkelpakken, som overføres til ting som setehøyde og justering av styret. Justering av setevinkelen er en rask prosess som kan spare deg for stor smerte i rumpen nedover veien.
Angle
Den riktige vinkelen på salen din bør være nesten ingen vinkel, ifølge syklingseksperter Sheldon Brown og Peter Jon White. Den teoretisk ideelle sadelvinkelen er perfekt parallell med bakken, og sikrer dermed at du ikke glir framover eller bakover på setet og kan komfortabelt nå alle sykkelens kontroller. I praksis, men de fleste syklister ri med nesen på salen litt hevet eller senket for å forbedre deres komfort.
Justering
For å endre vinkelen på sykkelen din, må du løsne klemmen under setet og deretter sette setet i ønsket posisjon. Seteklemmen løsnes med en sekskantnøkkel, men vær forsiktig så du ikke fjerner bolten. Hvis bolten kommer helt ut, kan klemmekonstruksjonen falle fra hverandre og det vil være vanskelig å reassemble. Mannlige syklister kan foretrekke at nesen på setet er litt hevet, mens kvinnelige syklister foretrekker det litt senket, slik at setet ikke skaper trykk på kjønnsbenet. Stram klemmebolten helt når justeringene er fullført.
Betydning
Ifølge Sheldon Brown, hvis vinkelen på setet er for langt ned, vil du glide framover mens du kjører. Dette vil føre til at du legger for mye press på styret for å holde seg i setet og kan resultere i smerter i håndledd, skulder og nakke. Peter Jon White sier at jo nærmere du skal ha sitt sete mens du rider, desto lettere blir det for deg å finne en balanse mellom sadel og styrer som er behagelig.
Ekspert Insight
Ifølge en studie fra 1999 publisert i "British Journal of Sports Medicine", har syklister en tendens til å hyperextere bekkenet og ryggraden mens de kjører på grunn av feil setevinkel. Studien, utført i Tel Hashomer, Israel, fant at mer enn 70 prosent av syklister med ryggsmerter oppdaget "større forbedring" når setervinklene ble korrigert til en mer nivåposisjon.
betraktninger
Håndtakets høyde og formen på sadlen du bruker er ytterligere faktorer som kan bidra til vinkelen du trenger mens du er på ri. Hvis styrene dine er for høye, er du mer sannsynlig at setet skal vippe litt tilbake for å kompensere. I tillegg er en bred sadd bedre i stand til å ta imot beinene du sitter på, slik at du kan spille mer i setet sin vinkel. Å finne riktig setevinkel er en individuell prosess som avhenger av en rekke faktorer, men som regel bør du prøve å holde den så nivå som mulig.
