Dextrose er et enkelt karbohydrat, eller monosakkarid, som også er kjent som glukose. Kroppen absorberer dextrose raskt i forhold til andre typer karbohydrater, kjent som komplekse karbohydrater. Dextrose er fettfri og er en rik kilde til karbohydrater, så det kan gi visse helsemessige fordeler, avhengig av dine diettbehov og mål. Dextrose selges i pulverform.
Rik karbohydratinnhold
Dextrose er høy i karbohydrater, da en 100 gram servering inneholder 92 gram karbohydrater. Karbohydrater er kroppens primære energikilde, slik at dextrose kan være et godt kosttilskudd for idrettsutøvere eller andre aktive individer. Dextrose er høyere i karbohydrater enn til og med andre karbohydratrike matvarer, som spaghetti, som inneholder 30,86 gram karbohydrater per 100 gram servering.
Rask absorpsjon
Som næringsforsker dr. John Berardi forklarer på sin nettside, PrecisionNutrition.com, absorberes dextrose raskere enn helmat, noe som kan være avgjørende for gjenoppretting etter trening. Ifølge Berardi kan høyglykemiske karbohydrater som kan konsumeres som en væskedekstrose tilfredsstille begge kravene - kan levere næringsstoffer til musklene dine i raskere takt enn helmat, noe som kan hjelpe deg med å maksimere effektene av treningsøktene.
Uten fett
Dextrose inneholder ikke noe fett, noe som betyr at det kan være egnet for fettfattige diettplaner. I tillegg letter fettmangel en raskere absorpsjonsrate, da næringsstoffet har en tendens til å redusere fordøyelsen. Fordi det ikke inneholder noe fett, er dextrose fri for mettede og transfettsyrer, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom.
Natrium-Free
Dextrose inneholder ingen natrium, som kan være gunstig av flere grunner. Mens du trenger litt natrium for riktig helse, kan forbruker for mye av dette næringsstoffet føre til vannoppbevaring, noe som kan gi deg oppblåst utseende. I tillegg kan høyt natriuminntak øke blodtrykket.
Kolesterol-Free
Dextrose inneholder ingen kolesterol. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, bør du begrense det daglige kolesterolinntaket til 200 milligram eller mindre hver dag, da for mye kan øke risikoen for hjertesykdom.
