Kategori Mat og Drikke

Omtrent en og en halv million mennesker har den smertefulle autoimmune lidelsen lupus. Langt de fleste mennesker med lupus er kvinner, men menn er også i fare. En diett rik på grønnsaker og frukt, så vel som hele korn, proteiner og fett er viktig for å håndtere lupus symptomer og støtte sunne responser.

Marinader er sure væsker som hjelper til med å gi smak til mat og begynner å ømme kjøttet før matlaging. Biffens rundsteke kommer fra et område av kua som produserer magre kutt. Mens det betyr at de er lavere i fett enn andre kutt, kan de tørke ut og fuktige matlagingsmetoder som braising anbefales ofte.

Planleggingsmenyer kan spare penger og gi muligheten til å prøve nye og sunne matvarer. Ifølge Mayo Clinic kan man planlegge en meny for måneden spare tid og penger fordi neste måltid allerede er kartlagt, og hindrer behovet for å stoppe ved en matbutikk eller nærbutikk eller en fastmatrestaurants gjennomkjøring.

Folsyre er et B-vitamin som er nødvendig for en sunn graviditet. Hvis du prøver å bli gravid, kan du kanskje lure på om å ta folsyre kan også forbedre sjansene for å bli gravid. Mens det er mulig at folsyre kan øke fruktbarheten din, er det også viktig å begynne å ta det før konseptet av helsehensyn.

Matvarer du spiser kan hjelpe eller hindre energinivået. Selv om matvarer som øker energi hos kvinner og barn også øker energi hos menn, har menn vanligvis behov for flere kalorier og energiserende matvarer, ifølge American Dietetic Association, på grunn av deres større kroppsstørrelse og muskelmasse. Andre livsstilstrinn som er viktige for optimale energinivåer, inkluderer å få nok natts søvn, holde seg godt hydrert, trene regelmessig og håndtere stress.

Kremet grønt kjøtt av en avokado leverer hjerte-sunne umettede fettstoffer, fibre, kalium og vitaminer C, K, B-6 og B-9. Du kan bruke den i stedet for majones eller ost på en sandwich eller mashed den opp for en dukkert. Men hvis du kutter den åpen og det er brune flekker - eller hvis den blir brun etter forberedelse - vil du ikke spise de misfarvede områdene.

Wild game er et alternativ til det vanlige kjøttet - som biff, svinekjøtt eller kylling - som du finner i supermarkedet, eller du kan drepe det selv hvis du liker å jakte. Moose kjøtt kan være et næringsrikt alternativ hvis du forbereder det ved hjelp av sunne metoder. Moose kan stekes, kokes i en crock-pot eller bakken som skal brukes i oppskrifter på andre måter.

U.S. Department of Agricultures publikasjon "Dietary Guidelines for Americans, 2010" legger vekt på tre hovedmål for amerikanere, hvorav en er å redusere forbruket av matvarer som inneholder høye mengder mettet fett. For å nå dette målet, bør folk vite hvor mye mettet fett skal forbrukes i deres daglige dietter.

En forkokt, spiralskiverformet skinke gir deg en hovedrett som er både enkel å forberede og praktisk å betjene. Slike skinke er spesielt populære for feriemåltider og buffetmiddager. Som navnet antyder, har forkjøtt skinke tidligere blitt bakt, røkt eller helbredet og kommer klar til å spise. Ved å plassere skinke i ovnen, er du bare oppvarming kjøttet for å få fram smaken og aromaen.

Ifølge Mayo Clinic, er eksperter fortsatt uenige om nødvendigheten av multivitaminer for barn. Bekymringer inkluderer mulig overdosering av noen vitaminer og foreldre bruker mindre tid på å forberede et godt balansert måltid på grunn av tillit til multivitaminproduktene. Enten å gi barnet ditt et multivitamin er opp til deg og barnets lege.

Balsamicoeddik er en vineddik laget av druer som har blitt knust, gjæret og i alderen. Den søte, stikkende smaken og myk surhet gjør det til en krydder for salatdressinger og marinering. Balsamicoeddik er også næringsrik, og tilbyr kun 14 kalorier, ingen fett og spor av flere essensielle mineraler per 1 ss.

Bradykardi er et medisinsk begrep som er avledet fra gresk og betyr "sakte hjerte". I voksne er bradykardi en diagnose gitt når hvilepuls faller under 60 slag per minutt og forårsaker symptomer. For spedbarn defineres bradykardi som en hjertefrekvens mindre enn 100 slag per minutt med symptomer. Bradykardi har mange årsaker, men en primær er hjertesvikt, eller CHF.

Angst er en vanlig følelsesmessig lidelse preget av overveldende følelser av frykt og panikk som påvirker din daglige livskvalitet. Psykologiske og farmakologiske terapier alene eller i kombinasjon er effektive måter å behandle angst på. Selv om forskere ikke er helt sikre på hva som forårsaker angst, forbinder noen bevis på lidelsen med unormal hjernekemi og mangel på vitamin C.

Pine nøtter er faktisk spiselige frø som vokser under skalaer av furu kjegler. Selv om mange varianter av furutrær produserer spiselige frø, vokser bare ca 20 typer furu frø som er store nok til å skape en verdig menneskelig høst. Pine nøtter er enkle å finne, men litt dyrt. De kan vanligvis finnes i bulkdelen av de fleste helsekost og gourmetbutikker.

E-vitamin brukes ofte til å fremme glatt, hydrert hud, det kan bidra til å berolige brannskader, og det blir jevnt på strekkmerker og arr for å redusere utseendet. Men du trenger ikke å kjøpe vitamin E-olje for å dra nytte av sine mange bruksområder. I stedet lage din egen ved hjelp av vitamin E kapsler fra helsekostbutikken, og litt olivenolje.

Ingefær er en knoll som forbrukes helt som en delikatesse, medisin eller krydder. Ginger er vant til å produsere en type candy i Sør-India kalt "inji-murappa", som bokstavelig talt betyr "ingefær candy" i Tamil. Kandisert ingefær er også krystallisert ingefær (ingefær kurert med sukker). Krystallisert ingefær kan brukes som krydder.

Melk er nært forbundet med mineralskalsium, som du trenger for å opprettholde sterke ben og tenner. Imidlertid er melk også en rik kilde til protein. Ifølge National Meieri Council, tilbyr 1 kopp melk - som er definert av kostholdsretningslinjene for amerikanere som en enkelt servering - en overflod av protein, vitamin D og andre viktige næringsstoffer du trenger for god helse.

Friterte matvarer kan være velsmakende, men de er definitivt ikke sunne. Matvarer som pommes frites, løkringer, stekte wontons og friterte candy barer gir lite i vei for ernæringsmessig verdi, samtidig som du legger høyere risiko for visse helsemessige forhold. Men du trenger ikke nødvendigvis å gi dem opp helt å ha et sunt kosthold.

Dårlig fordøyelse kan ta mange former, ha mange årsaker og produsere en rekke symptomer. Sann, kan varig lettelse bare bli funnet ved å behandle den underliggende tilstanden og gjøre livsstilsendringer i kosthold og måltidsvaner. Mange mennesker vender seg til urter for lindring, og peppermynte er et populært middel for plager som spenner fra irritabel tarmsyndrom til spenningshodepine.

Om lag 70 prosent av mennesker som lider av allergisk rhinitt, eller h�ysnue, opplever et allergisk utslett etter � ha spist visse frukter og gr�nnsaker, if�lge US News and World Report. Selv om du ikke har blitt diagnostisert med h�ysnue, kan huden din fortsatt utvikle allergiske utslett fra � spise eller r�re frukt og gr�nnsaker.