Lav skjoldbruskkjertel, eller hypotyreoidisme, opptrer når skjoldbruskkjertelen ikke lenger produserer eller utskiller nok hormon for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Hypothyroidism reduserer stoffskiftet og kan resultere i vektøkning. Det kan også påvirke humøret ditt og øke risikoen for depresjon, tretthet og muskelverk. Ubehandlet hypothyroidisme forårsaker alvorlige komplikasjoner med ditt reproduktive system, hjerte eller nerver. Hypothyroidisme er uhelbredelig og syntetisk hormonmedisinering er nødvendig for å forbedre skjoldbruskfunksjonen. Komplementære behandlinger med diett eller aromaterapioljer kan stimulere skjoldbruskkjertelen, men klinisk bevis er lite i å støtte disse metodene. Rådfør deg med legen din før du prøver alternative behandlinger.
Trinn 1
Spis fet fisk to ganger i uken. En studie fra 2010 publisert i "Journal of Nutritional Biochemistry" fant at å spise fet fisk kan forbedre metabolske faktorer relatert til lav skjoldbrusk. Grill eller bake fisken for å beholde næringsstoffene og redusere tilsatte mettet fett fra steking i olje.
Steg 2
Ta fiskolje kosttilskudd som et alternativ til å spise fisk. Hvis du ikke foretrekker smaken av fisk, kan du prøve kosttilskudd tilgjengelig over-the-counter. Rådfør deg med legen din før du bruker fiskeolje-kosttilskudd for å sikre sikkerhet for helsen din og for å bestemme doseringsanbefalinger.
Trinn 3
Kok med små mengder kokosnøttolje i stedet for vegetabilsk olje. Kokosolje fremmes som en metabolsk booster for lav skjoldbrusk, men bevis er mangel på å bekrefte krav. Hvis du velger å bruke den, gjør du det etter å ha konsultert legen din og bruk den sparsomt fordi kokosnøttolje er høy i mettet fett.
Trinn 4
Bruk dråper av essensiell rosmarinolje i et romdiffusor for å stimulere energi og bekjempe tretthet eller tretthet assosiert med lav skjoldbrusk. Eteriske oljer av sitron, sitrus, peppermynte eller eukalyptus fremmer også energi, øker humøret og reduserer tretthet. Legg tre til fem dråper av den valgte oljen til diffusoren din, en til tre ganger om dagen.
Trinn 5
Kjøp ingefær, kanel, oransje eller grapefrukt duftende aromaterapi kroppsoljer og legg til tre til fem dråper til badet en gang om dagen. Disse duftene bidrar til å bekjempe lavt humør, tretthet og stress forbundet med lav skjoldbrusk.
Tips
- Oljefisk for å legge til kostholdet ditt kan omfatte laks, tunfisk, makrell eller ørret. Begrens hver servering til 3,5 oz. Dr. Todd Nippoldt fra MayoClinic.com bemerker at ingen signifikant bevis bekrefter at kokosolje behandler lav skjoldbruskkjertel. Indirekte innånding av aromaterapioljer anses generelt trygt, men det foreligger ikke solide bevis for at aromaterapi stimulerer skjoldbruskkjertelen.
advarsler
- På grunn av bivirkninger bør du ikke bruke noen ekstraoljer for å behandle skjoldbruskkjertelen uten først å konsultere legen din.
