Dårlig fordøyelse kan ta mange former, ha mange årsaker og produsere en rekke symptomer. Sann, kan varig lettelse bare bli funnet ved å behandle den underliggende tilstanden og gjøre livsstilsendringer i kosthold og måltidsvaner. Mange mennesker vender seg til urter for lindring, og peppermynte er et populært middel for plager som spenner fra irritabel tarmsyndrom til spenningshodepine. Det pleide å være en ingrediens i over-the-counter fordøyelsen hjelpemidler, men USA Food and Drug Administration forbød sitt salg som et stoff fordi fordelene ikke er bevist. Forskning pågår, men anekdotiske bevis tyder på at det kan bidra til å lindre noen fordøyelsesproblemer.
Peppermynte
Peppermintte er laget av tørket løv av peppermynteplanten - den samme urten som brukes til å smake candy og tannkrem. Ifølge University of Maryland Medical Center, har det beroligende og nummerende egenskaper og kan også drepe virus og bakterier. Det brukes ofte til å lindre ubehag som følge av halsbrann, fordøyelsesbesvær, gass og flatulens, selv om forskjellige lidelser kan kreve former av dette tillegget annet enn te. For eksempel trenger IBS-lider en enterisk-belagt tablett som holder peppermynten oppløselig til den når tarmene, fordi det kan føre til større ubehag hvis det oppløses i magen.
bevis
MedlinePlus sier at peppermyntpriser er "muligens effektive" for halsbrann, fordi det kan redusere gastrointestinale spasmer og den "fulle" følelsen som følger med dem. UMMC rapporterer et par studier hvor 75 prosent av deltakerne med IBS opplevde færre symptomer etter å ha tatt peppermynte i to til fire uker. Peppermynte slapper av i "gut" muskler, slik at gass kan passere mer jevnt, lette oppblåsthet og ubehag, og det kan utøve en beroligende effekt på magen, slik at maten kan fordøye raskere.
dose
Gjør te med en teskje tørket peppermynteblader per kopp vann og bratt i 10 minutter. UMMC anbefaler å drikke fire til fem kopper per dag. Hvis du foretrekker en mer praktisk form, ta en eller to peppermynte olje kapsler to eller tre ganger daglig for å lindre IBS symptomer.
Forsiktighetsregler
Personer med syre reflukssykdom bør ikke drikke peppermyntte, fordi det kan ha en følelsesløs effekt på sphincteren mellom spiserør og mage, slik at syre kan stige. Peppermynte te skal ikke brukes av gravide eller amme kvinner, eller personer som tar syklosporin, antacida, syre reduksjonsmidler, diabetes narkotika, blodtrykks medisiner eller medisiner som forandres i leveren. Rådfør deg med legen din før du bruker noen form for urte terapi - ditt underliggende problem må først behandles.
