Kategori Vekt styring

Høyt kolesterol, hjerneslag, hjertesykdom, visse kreftformer, søvnapné og hypertensjon er bare noen av betingelsene du kan møte når du er 75 pounds overvektig. For å gå ned i vekt, kan hurtigoppløsninger som fad dietter i utgangspunktet gi raske resultater, men er ofte vanskelig å vedlikeholde og kortvarig; enhver tapte vekt blir raskt oppnådd.

Barndommen fedme påvirker alle raser og etniske bakgrunner. I USA er 18 prosent av ungdommene mellom 12 og 19 år overvektige, 20 prosent av barna i alderen 6 til 11 er overvektige og 10 prosent av barna i alderen 2 til 5 år er overvektige. Barn som er overvektige, er mye mer sannsynlig å bli overvektige voksne hvis de ikke forandrer sine kost- og treningsmønstre.

Du kan være mer vant til å se havregryn i frokostskålen din enn i et høyt glass, men å blande det opp med frukt og andre ingredienser kan gjøre en risting som er både velsmakende og sunn. Som en del av en kostholdsplan med lavt kaloriinnhold, kan havremel drikke hjelpe deg å gå ned i vekt, men de kan ikke gjøre det arbeidet alene.

Når du prøver å gå ned i vekt og unngå rask kalori hurtigmat, er wraps muligheter du kan pakke og bære med deg til lunsj. Ved å velge ingrediensene nøye og variere valgene dine, kan du bruke lunsjpakker for å hjelpe deg å miste vekt og forhindre kjedsomhet på kostholdet ditt. Husk at det du spiser med viklingen din og under andre daglige måltider, påvirker vekttapet ditt like mye som din innpakning.

Det ville være fint om den utilsiktede overindulgen ville finne en måte å brenne seg av, men det er dessverre ikke tilfelle. Bingeing kan i teorien øke stoffskiftet litt - men den lille effekten er dverget ved siden av de negative effektene av binging, og den beste måten å øke stoffskiftet på er å engasjere seg i mer aktivitet i løpet av dagen.

Vekttapsprogrammet Weight Watchers legger vekt på å spise en sunn frokost, og med god grunn - det er sannsynlig å hjelpe med vekttapssuksess. En gjennomgang av National Weight Control Registry i 2012, publisert i "Fedme", fant at 78 prosent av de tyngre tapende deltakerne rapporterte å spise frokost hver dag.

Et 40-dagers frukt kosthold er en type detox diett som er utviklet for å hjelpe brukerne med å få en hoppe på vekttap. Detox dietter brukes til å fjerne giftstoffer fra kroppen. 40-dagers fruktdiet er restriktivt, og tillater bare rå frukt og ferskt fruktjuice å bli spist. Ikke bare er denne typen diett farlig, men den er heller ikke støttet av vitenskapelig bevis.

Japanskene lever lenger enn noen andre i verden, men en japansk diettpille kan drepe deg, ifølge en advarsel fra US Food and Drug Administration. Den japanske 2-dagers Linzhi diettpillen inneholder sopp, urter og, ifølge FDA, et kontrollert stoff som kan forårsake hjerteinfarkt og slag.

T5 er kort for Forza T5, en vektbehandlingspille markedsført i Storbritannia. T5 inneholder en kombinasjon av naturlige stoffer og urter som ifølge produsentene kan øke stoffskiftet samtidig, undertrykke appetitten og øke mengden fett som kroppen din brenner som energi.

Turgåing, jogging, svømming og sykling - dette er noen av de vanlige øvelsene folk gjør når de vil brenne fett, men de brenner faktisk ikke så mye som du kanskje tror. Lange bouts av kardio vil brenne fett, men ikke så mye som korte, intense utbrudd. Øvelser som brenner mest fett og kalorier er store, sammensatte bevegelser som utfordrer de største musklene i kroppen din.

Hvis du veier 135 pounds og ønsker å miste noen pounds, er det viktig å konsultere legen din først for å sikre at du ikke er i ferd med å gjøre noe usunnt. Hvis hun gir deg OK, regner du med at utviklingen din blir tregere enn noen som har en overflødig mengde vekt å miste. Trinn 1 Skriv inn informasjonen din i en kalorierestator. Foto Kreditt: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Skriv inn informasjonen din i en kalorieregner, for eksempel American Council on Exercise's "Caloric N

Hvis du er diagnostisert som sykelig overvektig, må du sette tid til side for å ta vare på helsen din. Morbid fedme er knyttet til en lang liste over alvorlige helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og til og med kreft. Når du velger treningsbaserte øvelser, velg lavtøvende øvelser for å minimere stresset på leddene dine.

Enten du har mye å tape eller litt, er magefett en vanskelig ting å bli kvitt. Fordi kvinnekroppen har en tendens til sterkt å beholde fett i midtpartiet, er nødvendig for effektiv fett tap en multitiered tilnærming til trimming av livvidden. Omdirigere tilnærming til å spise og engasjere seg i en full-body trening, vil hjelpe deg med å redusere magefett og tone midseksjonen.

Graviditet gir en enorm forandring i en kvinnes kropp. Hennes hormon nivåer stiger, kroppen endrer form, vekt og proporsjon, hennes blodvolum øker, og alle hennes systemer virker vanskeligere for å sørge for ikke bare hennes behov, men også hennes ufødte baby. Dette fører til en rekke symptomer, hvorav mange er ubehagelige.

Å spise de riktige matvarene før du kan trene kan gi deg energi til å optimalisere ytelsen. Timing måltidet før vekt trening kan hjelpe deg med å unngå problemer som tretthet og mageforstyrrelser. Hvis du føler ubehag under treningsøkten, stopp treningen til symptomene avtar.

Gastrisk bypass-operasjon reduserer størrelsen på magen hos morbid overvektige pasienter og omdanner fordøyelsessystemet for å blokkere absorpsjon av kalori, ifølge MedlinePlus. Pasienter klager ofte på forstoppelse de første tre månedene etter operasjonen på grunn av redusert inntak av mat og vann, samt bivirkninger av jerntilskudd, smertelindrende narkotika og andre medisiner, ifølge Sinai Hospital.

Hvor mye vekt du mister er direkte knyttet til kaloriene du bruker og brenner. Ved å brenne 1.100 ekstra kalorier per dag kan det resultere i betydelig vekttap, men det kan være mer trening enn du trenger daglig. Du kan fortsatt gå ned i vekt med en sikker hastighet uten å brenne så mange kalorier hver dag. Kalorier til fett En enkelt pund av fett er lik 3.500 kalorier.

Å spise en kalori diett er viktig for vekttap og vektstyring. En måte å holde seg på sporet er å telle kalorier. I dag Vis bidragsyter Joy Bauer advarer dieters om at selv noen spiseskjeer med kalorifrukter, som salatforedlinger og majones, sabotere kaloribevisste spisere. Hun foreslår at du bruker krydder med få eller null kalorier i hver servering.

Jeg er en første gang mor som har jobbet meg i bedre form enn jeg var før graviditeten min. Det har vært en lang prosess, men jeg er veldig stolt av å si at jeg har lykkes med å kaste de ekstra 25 pundene jeg hadde båret fra siden min sønn ble født i oktober 2009. Hva startet i august 2010 som en skremmende innsats for å gå ned i vekt og se halvveis anstendig i en kjole for en oktober bryllup ble en åtte måneders personlig utfordring.

Å velge den beste tiden å ta Adderall er viktig. Ifølge Drugs.com kan Adderall forårsake en rekke bivirkninger, inkludert rastløshet, svimmelhet, diaré, søvnløshet og noen ganger ujevn hjerteslag og hallusinasjoner. Ved å ta medisinen til rett tid og som indikert av legen din, reduseres risikoen for bivirkninger .