Kategori Vekt styring

En atletisk kropp, med sin sterke, magre kroppsbygning, blir ofte etterspurt av personer som ønsker å forbedre sitt utseende og generelle helse. Idrettsutøvere har ulike kroppstyper avhengig av individet og deres sportslige valg. Imidlertid utvikler de fleste idrettsutøvere en stor mengde muskelmasse under trening og har vanligvis lav kroppsfettprosent.

Mange typer kroppsspråk kan indikere når en person lyver. Folk kan fidget, spenne skuldrene sine eller ha et ansiktsuttrykk som ikke stemmer overens med det følelsesmessige innholdet i det de sier. En måte å dømme om en person kan lyve er å se på hans øyebevegelser. Selv om ikke alle øyebevegelser indikerer at en bestemt person lyver, kan endringer i måten en person bruker øynene på, tyde på at noe er fisket om sin historie.

Som en mann kan hudpleierutinen bestå av en rask, ren barbering og så er du ute av døren. Men vær oppmerksom på at det er svært vanlig for menn å oppleve hudproblemer, som rynker, akne og kjedelig, fet eller tørr hud. Kate Sommerville i "Complexion Perfection!" Hevder at glødende perfeksjon kommer fra innsiden ut gjennom et sunt kosthold.

Hydroxycut, et vekttap hjelpemiddel produsert av Iovate Health Sciences Inc., markedsføres som et svært effektivt supplement som hjelper deg med å skur pounds raskt når kombinert med et sunt kosthold og mosjon. I 2009 satte USAs mat- og stoffadministrasjon inn en tilbakekalling på de 14 forskjellige versjoner av Hydroxycut på grunn av uønskede bivirkninger.

Vekturets PointPlus-program tar sikte på å hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål gjennom et balansert spiseprogram. Systemet tildeler poeng til mat, basert på næringsinnhold; På denne måten er ingen mat helt utenfor grenser. Målet er å holde deg innenfor ditt tildelte daglige poengområde ved å holde oversikt over matpoengene du samler hele dagen.

Du har kanskje hørt om det ekstreme kostholdet til Chris Voigt, administrerende direktør for Washington State Potato Commission, som lovet å ikke spise annet enn poteter i en 60-dagers periode. For å møte sine kaloribehov, planla Voigt å spise 20 poteter om dagen. I lys av dette kan gyldigheten av påstanden om at å spise kaldte kokte poteter øke vekttap, bli tvunget.

Elliptiske maskiner kan se morsomme ut hvis du ikke er vant til dem, men du vil sannsynligvis slutte å le når du lærer om fordelene sine. Et kryss mellom en tredemølle og en trappklatring, elliptiske maskiner tilbyr en trening som faller inn i kategorien god trening - selv om de ikke nødvendigvis passer for alle.

Når det gjelder sunn mat, er det ideelt å få mest mulig ut av måltidene hjemme, hvor du har kontroll over ingrediensene. Men når du er under en tidskrem, har du et næringsrikt, frosset måltid en god måte å holde deg på sporet. American Diabetes Association viser Healthy Choice som et av de bedre alternativene for frosne helsemerker.

Under graviditeten din kropp endrer seg på måter du kanskje aldri har forestilt det kunne forandre seg. En av disse endringene er en økning i stoffskiftet. Under graviditeten er du og din voksende baby avhengig av næringsstoffene du bruker for helse og energi. Metabolismen din må øke for å kompensere for denne ekstra byrden.

Flab rundt midseksjonen kan skade selvtilliten, men det kan også være katalysatoren for vekttap gjennom en sunnere livsstil. Dessverre, ingen tv-reklame gimmick eller rask-fix-gadget kommer til å gi deg den tynne midjen av drømmene dine. For å starte reisen til en kropp - og midje - som du elsker, må du spise sunn mat, holde deg aktiv og holde deg motivert.

Vektene gir deg ikke alltid en nøyaktig vurdering av vekttap. Deres tall varierer alt etter hva du har på deg, dine hormoner og vannretensjon. Vektene kan fortelle deg at vekten din er "normal", men de avslører ikke at du bærer for mye av den kroppsvekten som fettvev. Skalaen kan også bli avhengighetsskapende og hva den avslører - tap eller gevinst - kan gjøre eller ødelegge dagen.

Din skjoldbruskkjertel er en liten kjertel som ligger i forsiden av nakken din, som er viktig for å kontrollere alle kroppsprosessene som er forbundet med metabolisme. Metabolske kroppsprosesser inkluderer blodsirkulasjon, pust, eliminering, fordøyelse, hjerne og nervefunksjon, kroppstemperaturkontroll og muskelkontraksjon.

Selv om mange trener spesielt for å miste vekt raskt, eller for et løp eller en annen type atletisk hendelse, er et livstids treningsprogram ment å fremme og opprettholde treningen på lang sikt, slik at du kan fortsette å leve en sunn og normal livsstil. I stedet for å jobbe med høy intensitet for å se umiddelbare endringer, legger mer vekt på konsistens og gjør trening en del av dine vanlige vaner.

Å dra rundt ekstra pund kan virkelig veie deg ned, noe som gjør at du føler deg lettere trøtt og utåndet når du sannsynligvis ikke burde være. Å sette et mål å miste fett og bygge utholdenhet er en av de beste tingene du kan gjøre for din generelle helse og trivsel. Med et sunt kosthold og en treningsrutine som inkluderer kardio- og styrketrening, vil du brenne fett, bygge lean muskel og tretthet mindre lett.

Ryggene er vakre, men de fleste vil være enige om at tilbake fett forringer sin naturlige kjærlighet. Du vokser tilbake fett når kaloriinntaket ditt overstiger kaloriutgiftene dine. Visse matvarer endrer balansen mellom kaloriinntak og utgifter, ved å redusere antall kalorier du tar inn eller ved å øke antall kalorier du brenner.

Silisium, et naturlig forekommende element, er gjennomgripende i miljøet og det nest vanligste elementet i jordens ytre skorpe. Dette elementet er gunstig for en rekke helsefunksjoner. De fleste silisium finnes i en form som ikke er absorberbar. Imidlertid inneholder noen matvarer betydelige mengder silisiumdioksyd, en brukbar form av elementet.

Juice detox dietter kan være fristende - de lover raskt vekttap, og drikker ingenting, men frisk frukt og grønnsaksjuice høres ut som en sunn måte å gjøre det på. Ingen vil argumentere verdien av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, men juice detox programmer har tvilsom verdi. Vekttapskravene er vanligvis overdrevne, og selv om de ikke er det, gir vekttap i så høy grad deg i fare for gallestein.

Et fruktarisk kosthold omfatter bare plantebaserte matvarer som du kan spise uten å skade planten. Mat valg inkluderer frukt, salat og andre greener, agurker, squash, nøtter og frø. Denne typen diett kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det er ikke ernæringsmessig tilstrekkelig, og du risikerer helseproblemer hvis du følger et fruktarisk kosthold i lang tid.

Selen er et spor mineral som brukes av kroppen til å regulere skjoldbruskkjertelen, og det er et viktig mineral for god helse, ifølge Office of Dietary Supplements, eller ODS. En sunn skjoldbruskkjertel hjelper vektstyring ved å kontrollere frigivelsen av hormoner som påvirker hvordan fett, protein og karbohydrater brukes i kroppen.

Saltsubstitutter består av kalium og klorid, to nødvendige elementer i kroppen. Folk uten nyreproblemer utelater overskytende kalium i urinen, men folk med skadede nyrer kan ikke skille ut det ekstra kaliumet som bygger opp i kroppen. Overflødig kalium kan ha betydelige bivirkninger, så bruk ikke saltsubstitutter uten å diskutere dem med legen din.