Noen få mørk sjokoladekledde kaffebønner er ikke høye i kalorier, men kalorier kan raskt legge opp hvis du spiser for mange. De har også høy fett og sukker.
Ernæring
En 10-bønne servering av sjokoladedekket espresso kaffebønner har 86 kalorier, ifølge FatSecret-nettsiden. Den inneholder 4,4 g fett, hvorav 2,1 g er mettet. Den inneholder 1,2 g protein og 10,5 g karbohydrat, hvorav 8,5 g er sukkerarter.
fordeler
Mørk sjokolade inneholder antioxidant flavonoider kalt flavanoler, som inkluderer procyanidiner, epicatechins og katekiner. Antioksidanter beskytter kroppen mot miljøgifter. Flavanoler kan senke blodtrykket og forbedre kolesterolet, ifølge Cleveland Clinic.
Advarsel
En servering av tre sjokoladedekket espressobønner inneholder 36 mg koffein, ifølge British Columbia Community Nutritionists Council. For mye koffein kan gjøre deg rastløs, engstelig og irritabel, og til og med forårsake unormale hjerterytmer. Begrens koffeininntaket til 200 til 300 mg per dag.
