Selv om grønn te ofte blir mest presset når det gjelder helsemessige fordeler, er du fortsatt en av de beste drikkene til helsen din, hvis du er en fan av den rikere smaken og dypere fargen på svart te. Ifølge North Dakota State University Extension Service, er te antatt å ha sin opprinnelse i Kina, og eksporten derfra begynte for rundt 1000 år siden. For å høste helsemessige fordeler av svart te, se etter varianter som Earl Grey, Darjeeling og engelsk frokost.
Cancer-Fighting Cuppas
Svart te inneholder kraftige antioksidanter som kan bidra til å redusere risikoen for mange forskjellige kreftformer. Uformelle forhold har blitt etablert mellom å drikke svart te og lavere kreftformer i magen, tykktarmen, lungene, eggstokkene og brystene, ifølge MedlinePlus. Å drikke te alene vil ikke sikre at du ikke utvikler kreftceller, men te, sammen med riktig kreftbehandling, kan hjelpe til med å drepe kreftceller raskere, ifølge North Dakota State University Extension Service.
Forebygging av Parkinsons
Koffeinholdige drikker, inkludert svart te, kan redusere risikoen for Parkinsons sykdom, særlig blant røykere, ifølge MedlinePlus. Risikoreduksjon er høyest for menn når de forbruker mellom 421 og 2.716 milligram koffein per dag. Hos kvinner synes risikoen for Parkinson å bli redusert uansett hvor mye svart te blir brukt daglig ...
Jeg hjerte te
Å bruke svart te regelmessig kan bidra til å redusere flere risikofaktorer som bidrar til hjertesykdom, ifølge en studie publisert i 2012 i "Forebyggende medisin", som rapportert om Fox News - Health. Regelmessig forbruk av svart te kan bidra til å redusere triglyserider og øke nivåene av HDL, det "gode" kolesterolet. Cleveland Clinic rapporterer at risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag er høyere hos individer med endoteldysfunksjon, en tilstand der det innerste laget av celler som styrer dilatasjon og innsnevring av blodårene, ikke fungerer som de skal. Flavonoider i svart te kan forbedre endotelfunksjonen, og redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Fint utskrift
Drikke opptil fem kopper svart te per dag er trygt for de fleste voksne, ifølge MedlinePlus. For mye koffein kan føre til bivirkninger, inkludert hodepine, irritabilitet, søvnforstyrrelser og uregelmessig hjerterytme. Vær spesielt forsiktig hvis du har høyt blodtrykk, diabetes, irritabel tarmsyndrom, en angstlidelse eller blødningsforstyrrelse, som koffein kan gjøre disse forholdene verre. Snakk med legen din om hvor mye svart te er trygt for deg å drikke hvis du har noen helseproblemer eller opplever uønskede bivirkninger. Dekaffeinert svart te har fortsatt antioksidanter og helsemessige fordeler, slik at du alltid kan velge en koffeinfri koffein hvis du er følsom overfor koffein.
