Aminosyrer er byggesteinene av protein. Idrettsutøvere tar disse stoffene for å få styrke og størrelse, ifølge en oktober 2009 gjennomgang i "Critical Care Medicine." Noen aminosyrer øker produksjonen av testosteron. Dette funnet antyder at testosteronforbedring kan ligge under de positive virkningene av aminosyrer. Snakk med legen din før du tar kosttilskudd.
Silke Aminosyrer
Sericin tjener som "lim" som holder silkefibre sammen. Produsenter legger ofte dette stoffet til hårpleieprodukter, da det har mange nyttige egenskaper, ifølge en august 2011 gjennomgang i "Nanoscale Research Letters." Sericin har positive effekter på kroppen uten å forårsake toksisitet. Likevel forblir sericinens endokrine effekter ukjente. En studie som ble beskrevet i februar 2010-utgaven av "Biologisk og farmasøytisk bulletin", så på effekten av silkeaminosyrer på testosteronproduksjon under stress. Laboratoriedyr mottok sericin daglig i omtrent syv uker. Forskerne stresset gnagere ved å tvinge dem til å svømme i 30 minutter hver dag. Svømming redusert testosteron, men samtidig administrering av silke aminosyrer forhindret denne nedgangen.
Forgrenet kjede-aminosyrer
Forgrenede aminosyrer, BCAA, spiller en viktig rolle i helbredelsen av kroppen din. Du kan ikke produsere denne typen aminosyre; det må hentes fra kostholdet ditt. Kosttilskudd som inneholder BCAA øker ytelsen og reduserer skade, ifølge en rapport fra april 2010 i "Journal of Strength and Conditioning Research." Det er fortsatt uklart hvordan BCAA oppnår slike effekter. Et eksperiment publisert i utgaven av "Metabolism" i mars 2006 utforsket mekanismene som ligger til grunn for effekten av BCAA. Idrettsutøvere mottok tillegget eller en placebo nattlig i en måned. De har også utført et anstrengende treningsprogram i løpet av denne tiden. I forhold til kontroller viste atleter gitt aminosyrer signifikant stigninger i testosteron.
leucin
Kroppen din kan heller ikke produsere aminosyre leucin. Dette stoffet stimulerer produksjonen av muskelprotein, ifølge en januar 2011 gjennomgang i "Frontiers in Bioscience." Slike anabole egenskaper skyldes sannsynligvis leucin-indusert testosteronproduksjon. En undersøkelse presentert i juni 1997 utgaven av "Journal of Sport Medicine and Physical Fitness" testet denne hypotesen i vektløftere. Deltakere mottok daglige doser av enten leucin eller placebo i løpet av en 10 ukers treningsprotokoll. Relativ til placebo, leucin økt testosteron 20 prosent innen fem uker. Testosteron returnerte til baseline nivåer i de resterende ukene.
HMB
Leucin brytes ned i flere aktive metabolitter. Et av disse stoffene, beta-hydroksy beta-metylbutyrat, har et bredt spekter av medisinske effekter. Bedre kjent som HMB, øker denne kjemikalien fysisk styrke og muskelmasse, ifølge en juli 2010 gjennomgang i "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism." De anabole effekter forårsaket av HMB tyder på at det påvirker testosteronsystemet. En studie som ble tilbudt i mai 2009-utgaven av "Medicine and Science in Sports and Exercise", måler effekten av HMB på hormonproduksjon. Helse menn mottok enten kosttilskudd eller placebo hver dag i fire måneder. Deltakerne løftet også vekter i løpet av denne tiden. I forhold til placebo økte HMB produksjonen av testosteron og veksthormon.
