Svarte og blå merker, eller blåmerker, er flekker der du har opprettholdt blødning under huden. Bruising oppstår vanligvis etter at et traumer som faller ned, støter på noe eller blir rammet. Hvis skaden du har opplevd er stor eller seriøs i naturen, kan du ikke forhindre at huden din blir sorte og blå. Imidlertid kan behandling av traumer med det samme være i stand til å forhindre utbredt blåmerker, og i noen tilfeller kan du helt unngå å fjerne misfarvning.
Trinn 1
Ta det skadede området på kroppen på puter og hvile. Rodaleboken Doktors hjemreparasjon for eldre forklarer at når du løfter området der du forventer blåmerker, blir blod dirigert fra skadestedet, og det er mindre sannsynlig å slå sammen og lage et sort-og-blåmerke. Resten hjelper også vevet og blodårene å helbrede raskere.
Steg 2
Is stedet for din skade med kaldpakker umiddelbart etter at du har skadet deg selv. Is kan inneholde noe av blødningen som oppstår under huden din ved å få blodkarene til å kramme seg, noe som kan redusere omfanget av bruising. Påfør is i 15 minutter om gangen, opptil fem ganger daglig i løpet av de første 24 timene etter skade.
Trinn 3
Forbedre sirkulasjonen til din traumatiserte hud og vev ved å påføre varmen, begynner den andre dagen etter din skade. Fremme av sirkulasjon til området der du kan bli svart og blå, kan øke hastigheten med helbredelse med minimal misfarging og ubehag.
Trinn 4
Wrap din skade med en kompresjon bandasje og fortsett å heve den i noen dager. Ifølge Doktors Book of Home Remedies for eldre, holder kompresjonen blodet fra knuste blodårer fra å sive inn i det omkringliggende vevet, noe som forårsaker en blåmerke.
Trinn 5
Spis et sunt kosthold som inneholder mye vitamin C for å unngå svarte og blå merker. PeaceHealth, en kilde til alternative medisinske behandlinger, forklarer at folk som er mangelfull i vitamin C, kan oppleve blåmerker lettere enn andre mennesker. Spis sitrusfrukter, brokkoli, tomater, jordbær og poteter eller ta et supplement for å få minst din anbefalte daglige tilførsel på 75 mg, foreslår Linus Pauling Institute.
Ting du trenger
- puter
- Ispakker
- Varmepute
- Kompresjonsbindinger
- Vitamin C
Tips
- Spør legen din om å behandle blåmerker som vises på huden din med naturlige urter, som arnica eller comfrey. PeaceHealth forklarer at disse to urter ofte brukes lokalt for å lette blåmerker, men bevis på effekt er først og fremst anekdotisk snarere enn vitenskapelig i naturen.
