Søvnløshet er en vanlig søvnforstyrrelse som påvirker personer som har problemer med å sovne eller sovne. Hvis du lider av for mye søvn eller sovende, kan det være en forvirrende tilstand. National Sleep Foundation advarer mot sovende, og merker at det kan sette deg i fare for økt sykelighet og dødelighet. Å sove for mye kan være tegn på en annen sykdom, og hvis du finner deg selv sovende i mer enn ni timer med jevne mellomrom, kan du besøke helsepersonell for en generell helseundersøkelse.
Stoffmisbruk
Bruk av visse stoffer, nemlig alkohol og reseptbelagte legemidler, kan få deg til å føle seg mer sliten og sovende, sier Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. Hvis du har mottatt reseptbelagte medisiner som gjør deg sovende eller føler deg trøtt hele dagen, snakk med legen din om å bytte til en medisin som gjør at du føler deg mindre døsig. Hvis du drikker, sørg for å gjøre det ansvarlig og ikke direkte før sengetid. Prøv å skifte en drink med en flaske vann for å tråkke deg selv.
Stress og depresjon
Depresjon er en ledende årsak til overlepping fordi den berøver deg av din vilje for å komme seg ut av sengen om morgenen. Du kan føle seg trøtt og har det vanskelig å våkne opp. Mayo Clinic tillater oversleeping til atypisk depresjon, en lidelse som får deg til å gå ned i vekt, sove mer og føle seg merkelig i din egen kropp. Stress kan ha en lignende, kortvarig effekt på dine vanlige vaner. På grunn av den daglige stressen du står overfor, er du altfor sliten på slutten av dagen og har en tendens til å sove mer.
Utmattelse
Tretthet kan være et resultat av en rekke faktorer, for eksempel å jobbe for hardt, søvnforstyrrelser, graviditet eller ikke å få optimal søvnmengde hver natt. National Sleep Foundation anbefaler at voksne får minst syv til ni timers søvn om natten for å fungere ordentlig hele dagen. Å ikke få nok søvn eller å bli forstyrret gjennom søvnprosessen kan føre til at du blir trøtt. Når du får sjansen, kan du sove over forbi ni timer som kroppen din prøver å hente ut fra trøtthet.
Søvnapné
Søvnapné er en pusteforstyrrelse som rammer så mange som 18 millioner amerikanere, ifølge American Association for Respiratory Care. Søvnapné oppstår når du slutter å puste regelmessig gjennom hele natten, noe som resulterer i forstyrrelsen av søvn syklusen. Gjennom denne forstyrrelsen sliter de med søvnapné for å få en god natts søvn, noe som kan føre til oversleeping inn i neste morgen for å gjøre opp for den ødelagte søvncyklusen. Legen din kan foreslå behandlinger for å hjelpe søvnapné for en bedre natts søvn.
