Benkramper er det smertefulle resultatet av muskelsammentrekning i kalven, låret eller quadriceps og kan skyldes sportsskade eller annen belastning. Når ikke fra en åpenbar anstrengelse, er leger ikke alltid sikker på hvorfor de oppstår, selv om naturopater skyldes dehydrering og mangel på mineraler. Cider eddik er gjæret eplejuice og inneholder små mengder mineraler, inkludert kalsium og kalium. Naturopater tror at når det tas med vann og honning, avlaster eddik eddik i muskelkramper.
Nattetidskramper
De eldre, lider ofte av benkramper i sengen om natten. Selv om leger ikke er sikre på årsaken, kan noen hjertemedisiner noen ganger være skyldige. Dr. Martin Scurr, General Practitioner og Health Writer for den britiske Daily Mail-avisen, sier at mange rusmidler, inkludert malarial drug quinine og diazepam, har blitt foreskrevet for å hjelpe benkramper, men han advarer mot bivirkningene og anbefaler regelmessig trening og en varmt bad før sengetid. Hvis tilstanden vedvarer, se legen din.
Langsiktig løsning
Fra gartnere til idrettsutøvere repeterende belastningsskade er en vanlig tilstand, forårsaket av stadig å bruke de samme musklene igjen og igjen. Resultatet kan være muskelbelastning og smertefulle kramper. Massasje kan hjelpe, men for langvarig lindring, sier Margaret Hills, Statlig sykepleier og forfatter av "Cider eddik", juni 2003, et meierifritt kosthold uten dyrefett og mange grønne salater kombinert med 2 ts. av eddik eddik fortynnet i vann to ganger daglig, vil "oppløse syre krystaller i blodet" og gi kalium, kalsium og andre essensielle mineraler til kroppen som trengs for å lette benkramper.
Tips
Vær forsiktig når du tar cider eddik over lange perioder. Fortynn alltid eddik eddik i rikelig med vann, og i likhet med sitrusfrukter kan eddiksyre i eddik ødelegge tannemalje hvis den ikke er ordentlig rengjort. Husk derfor alltid å skylle munnen godt etter en eddikdrikk i eddik, spesielt før sengen.
Varm eddik komprimerer
Christine Halvorson, forfatter av boken "Heinz eddik: Over 100 nyttige tips om hushjelp" 2010, sier at muskelkramper og benstamme kan lindres ved å pakke det berørte området inn i en varm klut fuktet i sterk eddik. Hvile og gjenta hvert 20. minutt. Det er ikke vitenskapelig bevis på at dette virker, og hvis tilstanden vedvarer, kontakt lege.
konklusjoner
Til tross for anekdotisk suksess med cider eddik for benkramper, fra Hills og Halvorson, er det lite vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere det. Fortynn alltid eddik eddik i varmt vann og legg til en teskje honning for å forbedre smaken. For å hindre benkramper, led en aktiv, sunn livsstil, unngå fettstoffer. For vedvarende benkramper, konsulter lege og sjekk før du bruker cider eddik i tilfelle det støter sammen med en tilstand du har eller medisiner du tar.
