En enkel rensing diett teori - drikker cayenne, sitronsaft og lønnesirup i vann - har blomstret til en "slanking løsning" med mange lønnesirup markedsførere, nettsteder og bøker som tilbyr vekttap planer basert på krydret limonade. Kjendisforkjemper selv utnytte fordelene sine. Denne planen har eksistert siden 1970-tallet, med sin popularitet gjenopptatt periodisk. Rådfør deg alltid med en helsepersonell før du går fort - spesielt hvis du har en helsetilstand eller tar medisiner.
Historie
Begrepet fasting er ikke nytt, selv om ulike teorier om hvordan man skal gjøre det best finnes. Den har blitt brukt i århundrer for religiøse formål av mennesker av mange trosretninger som en måte å rense sjelen, kroppen og sinnet og som straff for syndig oppførsel. Det regnes som et forebyggende verktøy i tradisjonell kinesisk medisin. Noen moderne advokater sier også at det kan kurere eller forebygge sykdom, men oftere er fasting brukt som en måte å rense eller "avgifte" kroppen din på og kaste uønskede pund, notater Dayle Hayes og Rachel Laudan, forfattere av "Food and Nutrition . "Denne teorien om fasting er en noe moderne ide som tok rot i andre halvdel av det 20. århundre. Begrepet fasting med cayenne pepper, sitronsaft og lønnesirup ble popularisert av alternativ helsepraktiker Stanley Burroughs i midten av 1970-tallet. Han kalte det Master Cleanse. Interessen for rensingen ble gjenopplivet noen få tiår senere av Peter Glickman, som utgav en ny bok om denne gamle planen, kalt "Miste vekt, ha mer energi og bli lykkeligere om 10 dager." For nylig gjenvunnet denne teorien takket være kjendisforesatte . Noen lønnesirup selskaper har kapret ideen, hevdet at deres sirup er den eneste typen som skal brukes til denne planen, og tilbyr "hemmeligheter" som vil hjelpe deg med denne faste planen og "lønnesirup guider" med nyere variasjoner av planen.
Tidsramme
Du vil drikke 6 til 12 glass av den spesielle lemonade daglig. Fotokreditt: Brankica Tekic / iStock / Getty Images Rensingen bør vare i minst 10 dager. Du vil drikke 6 til 12 glass av den spesielle lemonade daglig. Da han släppte sin versjon av renset, rådde Burroughs dieters om at rensingen kunne gjøres i opptil 40 dager. Glickman hevder at han har gjort det i opptil 28 dager. Natten før du begynner denne rensingen, skal du drikke en kopp urteavførende te, ifølge Glickman. Du drikker også 1 quart vann med 2 ts. Ikke-iodisert havsalt hver morgen som du gjør renset. Som et alternativ til saltvannet kan du spise en annen kopp avførende te.
Egenskaper
Sitronsaft, lønnesirup og cayennepepper er alt du trenger. Fotokreditt: Marco Marchi / iStock / Getty Images Å lage lemonade for denne "dietten" er relativt enkel. Bland 1 oz., Som tilsvarer 2 ss., Fersk kalk eller sitronsaft, samme mengde økologisk lønnesirup og 1/10 ts. cayenne pepper til 8 oz. av vann. Du kan kjøpe det du trenger i matbutikken eller kjøpe kits på nettet som leverer ingrediensene til denne dietten. Glashman hevder at sitronsaften vil bryte ned lag med gammelt avfall i kolon, sirupen vil gi deg energi, og cayennepeppen vil akselerere detoxprosessen mens du utvider blodårene og slår opp slim. Du spiser ikke mat under renseprosessen.
Ekspert Insight
Faste over natten kan være tilstrekkelig. Fotokreditt: ariwasabi / iStock / Getty Images Mens denne planen er populær, finnes det ingen klinisk bevis for å støtte sine avgiftningsanprisninger, bemerker eksperter på Diet Spotlight-nettsiden. Du er sannsynlig å gå ned i vekt, men på grunn av den alvorlige kaloribegrensningen, noter eksperter på DietChoices.com. Generelt er avgiftningsdieter ikke vitenskapelig bevist som en måte å fjerne giftstoffer fra kroppen din, advarer Dietitians Association of Australia. Dyrestudier har pekt på helsemessige fordeler ved periodisk fasting som økt insulinfølsomhet, stressmotstand og lengre levetid, selv om det er behov for studier på mennesker for å se om folk vil få slike fordeler, rapporterer USA Today. Mange lege tviler på denne teorien, og merker at en vanlig fasttid på 12 timer daglig, slik som over natten, er nok til å få slike fordeler, noterer Hayes og Laudan.
betraktninger
Tretthet og hodepine kan forekomme. Fotokreditt: imtmphoto / iStock / Getty Images Bruk av denne raske kortsiktige tilnærmingen kan føre til bivirkninger. Disse inkluderer svimmelhet, tretthet, hodepine og unormale hjerterytmer. Hvis du har gikt, øker fasting risikoen for angrep. Undergår langsiktig fasting kan forstyrre immunsystemet ditt samt vitale kroppsfunksjoner. Det kan forårsake skade på nyrene, leveren og andre organer, ifølge American Cancer Society. Hvis du allerede er underernærd, kan det være spesielt farlig.
