Fasting brukes av mange som en måte å avgifte og befri kroppen av oppbyggt avfall. En rask kan være streng, noe som tillater noe annet enn vann, eller det kan være mindre tungt, med fruktjuicer og urtete anses som akseptable. Individuelle svar på en rask vil variere og vil avhenge av typen og lengden på den raske. Personer som lider av sykdommer som kreft, aids og en eventuell dødelig sykdom, bør unngå å faste, som det burde være gravide kvinner og spedbarn. Faste for diabetikere er ikke anbefalt, men bør du bestemme deg for å gjøre det, bør du bare raskt under medisinsk tilsyn.
Bivirkninger
Ifølge nettsiden Natural News vil kroppen din trenge tre dager for å slutte å forlate mat, så du vil bli sulten under din raske tid. Noen mennesker lider noen bivirkninger, mens andre kan oppleve hodepine og muskelsmerter ettersom kroppen har som mål å imøtekomme de metabolske forandringene som følge av redusert næringsinngang. Ditt forhastede nivå av toksisitet kan bidra til bivirkningene, som også kan inkludere dårlig pust, blemmer og ubehagelig kroppslugt som giftstoffer frigjøres. Vær forberedt på å få ekstra hvile, siden energibutikker vil være lave, og du kan i utgangspunktet føle seg trøtt.
Fasting, kolesterol og fett
En av kroppens svar på fasting har blitt rapportert av forskere fra Harvard University. Ifølge denne studien, når du er rask, slår et av sirtuin-enzymer i kroppen din, som de heter SRT1, av proteiner som er involvert i fett- og kolesterolproduksjon. Faste får kroppen til å slutte å lage og lagre fett og kolesterol, og i stedet begynner å bruke fettet du allerede har lagret som en energikilde.
Fast og human veksthormon
Som rapportert i ScienceDaily, gjorde kardiologer ved Heart Institute of Intermountain Medical Center i Murray, Utah, en undersøkelse som undersøkte effekten av å faste på nivåer av humant veksthormon eller HGH. HGH er involvert i å opprettholde metabolsk balanse og gi beskyttelse til kroppens magre muskler. En 24-timers rask forårsaket en gjennomsnittlig økning i HGH-nivå hos kvinner på 1300 prosent, mens en økning på 2000 prosent ble sett hos menn.
Utvidet raskt
Lange perioder med fasting kan forårsake alvorlige reaksjoner som nedsatt blodtrykk, anemi, mineral ubalanse og kompromittert leverfunksjon. Mens sulten forbundet med en rask vil etter hvert gå bort, har kroppen din fortsatt å takle stresset, og en langsiktig rask kan være farlig for helsen din.
