Å ha en opprørt mage kan være en mild, midlertidig distraksjon eller en svært smertefull opplevelse, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene. Mens noen te, som de som inneholder koffein, kan forårsake eller forverre symptomene, kan mange urtete tilby lindring. Mange te er tilgjengelig i kommersiell form eller kan være laget av ferske ingredienser. Før du tar te for medisinske formål, ta kontakt med en kvalifisert helsepersonell, spesielt hvis du tar andre medisiner eller kosttilskudd.
Kamille te
Kamille er en av de mest populære urter i verden, ifølge University of Maryland Medical Center, til tross for mangel på studier på mennesker for medisinske fordeler. Det virker for å berolige en opprørt mage ved å slappe av muskelsammensetninger i glatt muskel i fordøyelseskanalen. Kamille har blitt brukt tradisjonelt til å behandle en rekke fordøyelsesproblemer, inkludert magekramper, irritabel tarmsyndrom, fordøyelsesbesvær og gass. En te kan gjøres ved å hælde 1 kopp kokende vann over 2 til 4 gram tørkede kamilleblomster og stepping i 10 til 15 minutter. En ting å være klar over er at det er to hovedtyper av kamilleplanter, tysk og romersk. Selv om de brukes til lignende medisinske formål, har det blitt utført mer forskning på tysk kamille.
Peppermintte
Peppermynte, kalt Bo He i tradisjonell kinesisk medisin, er en annen urt brukt til fordøyelsesproblemer. Peppermynte virker ved både å berolige musklene i magen og forbedre galleflyten. Galle kommer fra galleblæren og hjelper til med å fordøye fett, noe som betyr at peppermynte kan hjelpe hvis du har en opprørt mage på grunn av overfetting av fettstoffer. For å lage en kopp peppermynte, bruk 1 teskje tørket peppermynteblader i 1 kopp kokende vann og brat i ca 10 minutter. Selv om peppermynte anses som trygt, selv i store mengder, kan det føre til problemer med visse fordøyelsesproblemer, som gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD og hiatal brokk.
Ingefærte
Ingefær finnes i en rekke drinker, matvarer og til og med såper og parfymer, men det kan også gjøres til en te. Brukes som medisinsk urt i Kina i minst 2000 år, kan urt finnes i mange urteformler for å hjelpe til med fordøyelsen. De flyktige oljer og fenolforbindelser, som gingerol, er det som antas å være de aktive ingrediensene. Gingerte kan bidra til å lette opprørt mage og bevegelsessyke og kvalme. For å lage gingerte, Judy Barrett - forfatter av "Hva kan jeg gjøre med urter? Hvordan vokse, bruk og nyt disse allsidige plantene" - antyder peeling og skiver en 2-tommers rot av ingefær og plasserer den i en panne med 4 liter kokende vann. Dekk pannen og senk varmen, la den simre i 15 til 20 minutter. Stamme og tjen avkokingen, legg til vann hvis den er for sterk. Vær imidlertid oppmerksom på at ingefær i noen form ikke skal gis til barn 2 år eller yngre, ifølge University of Maryland Medical Center. Voksne bør begrense forbruket av fersk ingefær til 4 gram per dag.
Sikkerhetstiltak
Kamille, ingefær og peppermynte er alle ansett som relativt sikre, men hvis du tar andre medisiner eller har noen helseproblemer, spesielt fordøyelsessykdommer, må du konsultere legen din før du tar dem i noen form. I noen tilfeller, spesielt med kamille, kan du oppleve en allergisk reaksjon. Tegn på en allergisk reaksjon kan omfatte oppsvulmet, hovne lepper, hvesenhet, en hovent munn og innsnevring av halsen. Hvis du opplever noen av disse symptomene, avbryter bruken av teen og kontakt din medisinske leverandør. Generelt er det best å unngå te med koffein, som grønn te eller svart te, og tilsatt sukker, da disse ingrediensene kan forverre en opprørt mage.
