Pretzels kan være en sunn matbit med vitaminer, mineraler og fibre, og hele hvetepulver inneholder enda mer fiber. Pretzels kan være nyttig i å miste vekt fordi det er lite kalorier, og de er en velsmakende godbit som mange barn nyter. Pretzels er også lav i mettet og totalt fett.
karbohydrater
Den amerikanske Department of Agriculture sier et sunt kosthold er en som inneholder karbohydrater. Noen karbohydrater inneholder fiber, som gir beskyttelse mot hjertesykdom og fremmer forbedret tarmfunksjon. National Diabetes Information Clearinghouse anbefaler stivelse for hvert måltid du spiser, både de med og uten diabetes.
Kalsium
Pretzels inneholder kalsium som kroppen din trenger, spesielt for sterke ben og tenner. Sammen med magnesium, som også finnes i pretzels, bidrar kalsium til å holde kardiovaskulærsystemet sunt. Andre fordeler av kalsium er bedre blodkoagulasjon, redusert blodtrykk, sunne nerver og beskyttelse mot tykktarmskreft og osteoporose. Folk som lider av angst eller depresjon kan også bli hjulpet av kalsium i pretzels. Kalsium hjelper også i fredfull søvn.
B Vitaminer
Pretzels tilbyr fordelene med B-vitaminer tiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre og vitamin B-6. Tiamin bidrar til sunne nerver og bidrar til normal utvikling av barn. Riboflavin bidrar til å fremme energi bedre syn. Niacin aids i fordøyelsen. Pantothensyre virker for å forhindre en forhøyning i kolesterol, og det er gunstig som en antioksidant. Vitamin B-6 virker for å forbedre immuniteten.
Folsyre
Pretzels kan også inkludere folsyre, et vitamin bidrar til å lage enzymer og gir beskyttelse mot anemi og kan hjelpe med leukemi, senke homocystein og bekjempe alkoholisme.
