Magnesium er det fjerde mest forekommende mineral i kroppen og er avgjørende for god helse, ifølge Office of Dietary Supplements. Selv om grønne grønnsaker og noen belgfrukter gir sunne mengder magnesium, tar mange mennesker kosttilskudd for å nå det anbefalte daglige beløpet. Kosttilskudd er tilgjengelig i tyggetablett, flytende og jevn oljeform.
Diaré
Den viktigste bivirkningen av magnesiumolje er diaré og magekramper, ifølge Drugs.com. Kanskje ikke overraskende, mange ty til magnesiumprodukter for å lindre forstoppelse. Hvis du tar mer enn anbefalt dose eller ikke er forstoppet, er diaré mer sannsynlig.
Overskridende Magnesiumskilt
Tegn på overflødig magnesium ligner på en mangel, ifølge Office of Dietary Supplements, og kan være veldig farlig. Selv om disse symptomene oppstår når magnesiumolje tas i høye doser, kan de inkludere endring i mental status, appetittttap, muskel svakhet, samt lavt blodtrykk og uregelmessig hjerterytme.
Allergisk reaksjon
Symptomer som utslett, elveblest og kløe indikerer at du er sterkt allergisk mot magnesium. Andre allergiske reaksjonssymptomer inkluderer pustevansker og bryststramming, og hevelse i munn, ansikt, lepper eller tunge.
