Fenugreek er en urt som brukes til medisinske formål og i matlaging fra uendelig tid. Det ble til og med beskrevet på en egyptisk papyrus som dateres tilbake til 1500 B.C., ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. Ammende kvinner som opplever lavt melkforsyning, kan bruke fenegreek til å øke sin melkvolum, men det er viktig å få doseringen riktig.
Fenugreek Handlingsmetode
Fenugreek kan øke en kvinnes brystmelkforsyning fordi den virker som en galactagogue, et stoff for å øke melkeforsyningen. Kelly Bonyata, International Board-Certified Lactation Consultant (IBCLC), forklarer at dette stimulerer melkkanaler og kan øke melkproduksjonen på så lite som 24 timer.
Anbefalt dose
Den anbefalte dosen fenegreek med det formål å øke brystmelkforsyningen må være minst 3.500 mg per dag, ifølge Bonyata; ellers vil det ha liten eller ingen effekt. I kapselform tilsvarer 3,500 mg til omtrent seks kapsler daglig. Hvis du drikker fenegreek te i stedet for å ta kapsler, drikk to til tre kopper om dagen, anbefaler Bonyata. Et annet alternativ er å ta fenegreek i pulverform - ca 1/2 til 1 teskje - tre ganger om dagen. Selv om doser under 3500 mg fenegreek daglig kan være ineffektive, anbefales ikke doser mye høyere. For å finne riktig dose, anbefaler Bonyata sakte økning av det daglige beløpet til urinen din begynner å lukte likt sirup.
Sykepleiefrekvens
Mengden fenegreek du trenger for å øke melkeforsyningen, kan også avhenge av hvordan du ammer. Jo oftere du ammer, desto mer melk vil du produsere, ifølge Dr. Bill Sears, barnelege og professor ved University of California i Irvine. Kvinner som velger å supplere med babyformel kan trenge mer fenegreek fordi deres melkeforsyning vil være lavere enn kvinner som ammer utelukkende.
Fenugreek Sikkerhet Bekymringer
Mens fenegreek kan være effektivt, anbefales det ikke for alle. Diabetiske kvinner som tar fenegreek kan oppleve farlige dråper i blodsukkernivå, ifølge Bonyata. Hun sier at siden fenugreekjordet er relatert til peanøtteri, bør kvinner med peanøt allergier også unngå det. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin sier at vanlige bivirkninger av fenegreek inkluderer gass og oppblåsthet. Hvis du er gravid, bør du heller ikke ta fenegreek fordi det kan stimulere livmoren og føre til tidlig fødsel.
