Som tenåringer gjør overgangen til voksenalderen, føler de seg ofte frustrert i møte med peer press og kravene til skole og foreldres forventninger. Selv om noen tenåringer finner utgivelse gjennom ekstracurricular eller sosiale aktiviteter, kan noen trenge veiledning for å overvinne frustrasjon før det fører til angst eller depresjon, ifølge TeensHealth, på KidsHealth.org/teen. Bruk strategier for å hjelpe ungdommen til å takle frustrerende situasjoner i løpet av disse formative årene.
Fører til
Tenåringer står overfor daglig, selvpålagte stress og press fra eksterne kilder som kan føre til frustrasjon, ifølge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Disse kan omfatte foreldretrykk for å oppnå toppkarakterer og utmerke seg i utvide aktiviteter, ønsket om å imponere kolleger og negative tanker om seg selv. Tenåringer kan også føle frustrasjon som følge av en levende situasjon, for eksempel bosatt i et usikkert nabolag, som har med seg skilsmisse, familie økonomiske problemer eller håndterer sykdommen eller døden til en elsket.
Tegn
Undersøk tenåringen din for tegn på frustrasjon som kan påvirke hennes humør, hennes evne til å håndtere tilbakeslag rasjonelt eller evnen til å nyte hennes sosiale, skole og familieliv. Tenåringer som er overveldet av stress og frustrasjon kan vise utålmodighet, lash ut på venner og familie eller bli ekstremt humør, ifølge StrengthForCaring.com. Du kan også merke at ungdommen gir opp venner eller aktiviteter som hun pleide å nyte fordi de blir for stressfulle, ifølge en artikkel på Boston University-nettsiden. For eksempel kan hun begynne å hoppe over praksis eller uttrykke ønsket om å slutte en sport fordi hun føler seg frustrert av konkurransen.
Solutions
Hvis tenåringen din sliter med frustrasjon, lærer han måter å redusere stresset før det overvelder ham. Følg et forslag fra American Academy of Child and Adolescent Psychiatry og informer ungdommen om å ta vare på kroppen ved å trene regelmessig, spise sunn mat, unngå alkohol og sigaretter og begrense koffeinforbruk, noe som kan få ham til å føle seg enda mer opphisset. I tillegg oppfordrer ungdommen til å snakke om hans følelser, avlaste stress ved å ta korte pauser for å slappe av under stressende aktiviteter og unngå perfeksjonisme ved å akseptere tilbakeslag og behandle feil som å lære opplevelser.
betraktninger
Når tenåringer ikke klarer å takle frustrasjon, kan de lider av stressoverbelastning og dra nytte av profesjonell inngrep. Frustrerte tenåringer kan oppleve panikkanfall, vanskeligheter med å sove og slike fysiske symptomer som brystsmerter, hodepine eller fordøyelsesproblemer, ifølge TeensHealth. Alvorlige tilfeller kan til og med føre til depresjon, spiseforstyrrelser eller misbruk av kontrollerte stoffer. Vurder å snakke med en skole rådgiver, terapeut eller lege hvis ungdommen din sliter med frustrasjon for å avdekke roten til problemet og utvikle en plan for å hjelpe henne med å bekjempe problemet.
