Selv om Special K er et kalori med lavt kaloriinnhold, er det ikke rik på protein, et næringsstoff som Dr. John Berardi sier kan hjelpe deg å miste vekt og fett. Legge til melk til Special K øker protein, men øker også kalorier.
Det finnes et bredt utvalg av spesielle K-korn, inkludert Chocolatey Delight på ca 300 kalorier per kopp; Havre og honning på 125 kalorier per kopp; og multi-korn på 110 kalorier per kopp. I denne artikkelen skal vi diskutere den opprinnelige spesielle K på 120 kalorier per kopp.
Spesiell K med helmelk
Ifølge SWEET-LIFES matdatabase MyPlate inneholder en kopp Spesial K-korn 120 kalorier, med 24 gram karbohydrater, fire gram sukker og seks gram protein. Å legge en kopp fullmælk til en servering med Special K, ville gi totalt 269 kalorier, med 7,93 gram fett, 36 gram karbohydrater, ca 14 gram protein og 16 gram sukker.
Spesiell K med to prosent melk
Hvis du vil kutte kalorier og fett, kan du bruke to prosent melk med din spesielle K. En kopp med spesiell K med en kopp to prosent melk vil gi 242 kalorier, med 4,83 gram fett, 36 gram karbohydrater, 15 gram av protein og 16 gram sukker.
Spesial K Med Skummelk
Det laveste kalorialternativet er å forberede Special K med skum eller fettfri melk. En kopp Spesial K kombinert med en kopp skummet melk ville gi 203 kalorier, med 0,2 gram fett, 36 gram karbohydrater, 15 gram protein og 16 gram sukker.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å miste vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
