Personer som lider av Tourettes syndrom opplever ukontrollable tics, for eksempel å gjenta et ord, en lyd eller en handling om og om igjen. Selv om det ikke finnes en kur for denne tilstanden, er det noen behandlinger som kan hjelpe til med å minimere disse ufrivillige tics. Forskning er fortsatt i de foreløpige stadiene, men å spise visse matvarer mens du unngår andre kan være gunstig for personer som lider av Tourettes syndrom.
Matvarer med magnesium og vitamin B-6
skål med grønne grønner Foto Kreditt: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images Barn som fikk supplerende magnesium og vitamin B-6 opplevde forbedringer i Tourettes symptomer i en foreløpig studie publisert i "Medicina Clinica" i november 2008. Matvarer med høyt magnesium inkluderer nøtter, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og fullkorn. Vitamin B-6 finnes i fisk, stivelsesholdige grønnsaker, noncitrus frukt, orgel kjøtt og fortified frokostblandinger.
Matvarer med Omega-3 Fett
skje med skallede valnøtter Foto Kreditt: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images En foreløpig studie publisert i juni 2012 i "Pediatrics" viste at forbruk av 250 til 500 milligram omega-3 fett per dag kan bidra til å redusere tic-relatert svekkelse hos barn som lider av Tourettes. Du kan øke inntaket av omega-3 fett ved å spise mer fisk, linfrø og valnøtter, og ved å lage mat med rapsolje. For eksempel har en 3-ounce servering reker ca 267 milligram omega-3 fett, mens samme mengde vill atlantisk laks inneholder 1 564 milligram av disse gunstige fettene.
Mat å unngå
kopp te som unngås Fotokreditt: leungchopan / iStock / Getty Images Noen matvarer synes å gjøre tics verre, ifølge en studie publisert i "Acta Paediatrica" i april 2008. Disse inkluderer matvarer som inneholder koffein, søtningsmidler og konserveringsmidler. Kaffe, te, cola, sjokolade, søtsaker og mange bearbeidede matvarer inneholder disse ingrediensene, noe som kan være vanskelig å unngå, med mindre du lager mat fra bunnen av hele matvaren.
Andre hensyn
barn med terapeut Fotokreditt: alexsokolov / iStock / Getty Images Det er ikke et bestemt diett anbefalt for personer med Tourettes syndrom. Imidlertid kan minimering av stress bidra til å begrense tics, ifølge en artikkel publisert i "Psychiatry" i juli 2005. Et vanlig treningsprogram eller å se en terapeut kan bidra til å redusere stress. Medisiner kan noen ganger være nyttig, men de kan forårsake uønskede bivirkninger. Når de jobber, eliminerer de ikke totalt tics, men de kan redusere forekomsten av alvorlige eller forstyrrende tics. Behandlingsterapi kan også hjelpe folk med Tourettes bedre å kontrollere sine tics.
