Vitamin B-12 er et vannløselig vitamin som må leveres daglig fra enten mat eller tilskudd. Når det tas over, blir det utskilt i urinen. Vitamin B-12 er naturlig funnet i animalske produkter, inkludert fisk, kjøtt, fjærfe, egg, melk, melkeprodukter og i fortified korn og korn, rapporterer National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Vitamin B-12 mangel er vanlig hos eldre, de som følger et vegetarisk diett og hos pasienter med skadelig anemi. Du kan få vitamin B-12 i pilleform, i en neseoppløsning eller som en intramuskulær injeksjon.
Gastrointestinal ubehag
Vitamin B-12 kan gi deg gastrointestinalt ubehag. Du kan oppleve opprørt mage, kvalme, oppkast og diaré, ifølge Drugs.com. Disse bivirkningene kan redusere over tid ettersom kroppen din tilpasser seg B-12-tilskudd. Å ta dette vitaminet med mat kan bidra til å lindre gastrointestinal nød. Alvorlig oppkast og diaré kan føre til utvikling av dehydrering, noe som kan være farlig. Kontakt lege dersom det oppstår alvorlig gastrointestinal ubehag.
Hudutslett og kløe
Du kan utvikle hudutslett som kan eller ikke klør når du tar vitamin B-12. Rådfør deg med legen din angående bruk av en krem som inneholder cortison for å lindre slike symptomer.
Svimmelhet
Svimmelhet kan oppleves hvis du tar vitamin B-12. Du bør være forsiktig når du kjører eller fullfører oppgaver som kan være farlige hvis du opplever en slik effekt. Svimmelhet bør avta som kroppen din blir vant til å ta ekstra B-12.
Rygg og muskel smerte
Rygg og muskelsmerter kan oppstå. Rådfør deg med legen din angående bruk av acetaminophen eller ibuprofen for lindring av sporadisk rygg eller muskelsmerter fra B-12-tilskudd.
Komplikasjoner på injeksjonsstedet
Hvis du mottar vitamin B-12 via intramuskulær injeksjon, kan du få komplikasjoner på injeksjonsstedet. Disse kan omfatte rødhet, hevelse, blåmerker eller smerte på injeksjonsstedet. Påføring av en ispakke til det berørte området kan redusere rødhet og hevelse samtidig som det bidrar til å minimere ubehag. Roter injeksjonsstedet ved hver administrering. Å ta acetaminophen under ledelse av en lege kan redusere disse effektene.
