Yoga er den gamle praktikken av stillinger, meditasjon og pusteøvelser designet for å fremme total velvære. Det finnes mange forskjellige typer yoga, alt fra rent meditativ til fysisk krevende. Den fysiske treningen av yoga kan øke muskeldefinisjonen, noe som kan legge til utseendet en sunn utseende rumpa. Under noen omstendigheter kan denne effekten redusere rumpestørrelsen som fett reduseres; i andre, kan det øke størrelsen på din bak som muskler øker.
toning
Yoga utgjør slik som Warrior, Chair, Triangle and Bridge, bruker all kjernestyrke og fremmer muskeltonen i baken. Etter hvert som muskelstyrken økes, reduseres fett gjennom en kombinasjon av metabolisk økning og kaloriforbrenning. Fett funnet i buttområdet er vanligvis det siste området som skal reduseres under vekttap; Men med utholdenhet, vil denne regionen følge med ettersom resten av kroppen forbedrer seg i total kondisjon og toning.
prominence
Buttmusklene er noen av de største musklene i kroppen. I en stillesittende livsstil, disse musklene er vanligvis brukt mer som puter for å sitte enn de dynamiske kraftverk de var ment å være. Yoga tilbyr disse musklene en mild, men svært effektiv måte å øke styrke og forbedre overordnet form.
Yoga Butt
Med dagens trender lenkende mot ønsken om "yoga butt", er det viktig å se på hva den setningen egentlig betyr. I motsetning til den økende trenden mot buttimplantater, som kommer med mulige medisinske komplikasjoner og risiker, handler det å øke total styrke og helse ved å oppnå en yoga-butt. Selv om kirurgiske prosedyrer kan etterligne den ønskede yogaen, kan de ikke tilby helsemessige fordeler av forbedret utholdenhet, fleksibilitet eller forbedret muskelton som yoga gir. I tillegg er yoga butt virkelig det hardt opptjente symbolet på den generelle helsen som yoga som en vanlig praksis kan tilby, noe som til slutt gjør det ønskelig og tiltalende.
Spesialitet Yoga
Toning og stramme din butt gjennom en vanlig yoga praksis kan bli skyndet ved å øve Bikram eller varm yoga. Praktisert i et studio oppvarmet til 105 grader Fahrenheit og utstyrt med langt infrarød belysning, forsterker denne serien med 26 stillinger og pusteøvelser helsemessige fordeler av tradisjonell Hatha yoga med økt styrke, fleksibilitet og total vekttap. Raskt fjerning av kroppstoksiner lagret i fettvev antas å fremme total velvære mens du forbedrer total kroppstone og fysisk velvære.
Helsehensyn
Tillegget av yoga til ditt daglige liv, enten det gjelder mental velvære, fysisk forbedring, eller bare estetisk formgivning, er vanligvis trygt for de fleste aldersgrupper og livsstadier. Det er imidlertid alltid lurt å konsultere en lege før du begynner på et nytt yogisk regime. Hvis du har noen spesifikke helsemessige eller fysiske restriksjoner, snakk med din yoga lærer for instruksjon om endringer som kan være til nytte for din praksis.
