Antallet kalorier du brenner i en triatlon er avhengig av en rekke faktorer, inkludert lengden på triatlon-svømmingen, syklusen og løpene. I tillegg vil dine kalorier som brenner, variere avhengig av vekt og miljøfaktorer som temperaturen på vannet. Generelt, jo tyngre du er, desto flere kalorier du vil brenne, fullfører en triatlon.
Svømme
Svømmedelen av en sprint-triatlon ville brenne mellom 85 og 227 kalorier. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images I en triathlon i sprintdistanse er svømmingen 750 m, sykkeldelen dekker 20 km og løypen er 5 km. I bassengbaserte triathlons kan svømmingen være en redusert avstand som 400 eller 500 meter. For en 150 pund person, svømmer brann 682 kalorier per time. Resultatene fra 2010 Burlington VT sprint triathlon indikerer at svømmen vanligvis tar mellom 7,5 og 20 minutter. Derfor vil svømmedelen av en sprint-triatlon brenne mellom 85 og 227 kalorier.
Syklus
For en triatlete på 150 pund ville sykling brenne ca 682 kalorier. Fotokreditt: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Ved en rask sykkelhastighet på 20 miles per time, vil det være 37,5 minutter å fullføre 20 km syklusen av en sprint-triathlon. For en 150-lb triatlete, ville sykling denne avstanden ved denne hastigheten brenne ca 682 kalorier. Ved en kroppsvekt på 120 lbs, vil en triatlete som fullfører samme avstand på samme tid brenne kun 545 kalorier. Ved å senke syklusen vil det vanligvis øke antall kalorier som brennes over samme avstand, da den totale tiden på syklusen vil bli lengre.
Løpe
Kjører med en hastighet på seks miles i timen - tilsvarende 10 minutters kjøretur - ville en triatlete på 150 pund brenne 352 kalorier over 5 km av sprint triathlon-løp. Fotokreditt: Polka Dot-bilder / Polka Dot / Getty Images Kjører med en hastighet på seks miles i timen - tilsvarende 10 minutters kjøretur - ville en triatlete på 150 pund brenne 352 kalorier over 5 km av sprint triathlon-løp. Ved samme kroppsvekt, som løper betydelig raskere, reduseres den totale kalorier som er brent - med en hastighet på 10 miles per time - en 6-minutters mil - den samme idrettsutøveren ville bare brenne 345 kalorier over 5 km.
variabler
Kroppsvekten er den største variabelen som bestemmer antall kalorier du brenner i en triathlon. Fotokreditt: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images Kroppsvekten er den største variabelen som bestemmer antall kalorier du brenner i en triathlon. For eksempel vil en 150-lb svømmer brenne 682 kalorier i timen, men en 90-lb svømmer vil brenne bare 409 kalorier for hver time med svømming. For en 150-lb-idrettsutøver som fullfører svømmingen om 20 minutter, vil syklingseksjonen i omtrent 38 minutter og 5k-runningen på 31 minutter, være totalt 266 kalorier som er brent i en sprintdistanse-triathlon. Ytterligere kalorier ville bli brent under overgang mellom disipliner.
