Endringer i kvinnens kropp under graviditet kan skape mange vondt og smerter. Høft smerte er en vanlig forekomst, akkurat som smerter i ryggen. Selv om det ikke er helt forhindret, er det mulig å behandle det, slik at kvinner får en mer komfortabel graviditetserfaring.
Fører til
Under graviditeten opplever kvinner hormonelle forandringer som skjer under forberedelse til levering. Hormon relaxin frigjøres, som løsner ledd og leddbånd, som kan forårsake hoftepine og andre smerter. Dr. Jeannie A. Santoro, en kiropraktor i Pennsylvania, forklarer at hormoner også kan føre til at leddene blir betent og følsomme. Som babyen vokser og ekstra vekt plasseres på bekkenet, kan bekkenet skifte, noe som forårsaker smerte. Endringer i kvinnens kroppsstilling kan også bidra til hoftesmerter, da ryggen og musklene trekkes på en annen måte for å bære babyen. Dette legger belastning på musklene og får bekkenet til å vippe ut av justering.
Tidsramme
Hoftesmerter kan oppstå når som helst under graviditet, selv om det er vanligst i andre og tredje trimester. Relaxin frigis vanligvis i de høyeste mengdene i andre halvdel av svangerskapet. Noen kvinner opplever imidlertid en mer omgående frigjøring av relaxin i løpet av første trimester, noe som kan forårsake hoftesmerter selv om barnet ikke er stort nok til å legge press på noen ledd eller nerver.
betraktninger
Dr. James W. Brann of Women's Healthcare-emner anbefaler at noen aktiviteter og øvelser kan gjøre hoftesmerter verre for de som opplever det. Å vandre i lange perioder og bøye kan forverre hoftesmerter. Kvinner kan også oppleve at noen øvelser, som å gå opp trapper, bruker en elliptisk maskin eller aktivitet som forårsaker raske endringer i retning, gjør smerte verre.
behandlinger
Behandling av hoftepine innebærer både lindring av symptomene og korrigering av det underliggende problemet som forårsaker smerten. Kiropraktisk justering, prenatal massasje og fysioterapi kan gi lindring av hoftesmerter hos enkelte pasienter, Brann notater. Bruk av varme eller is kan bidra til å lindre symptomer, som kan løfte en fot på en boks eller et annet objekt mens du står, notater MayoClinic.com.
Sleeping
Under søvn mangler bekken støtte, noe som kan føre til hoftepine, fordi gravide kvinner er begrenset til å sove på den ene siden eller den andre. Mulige løsninger for å lindre smerte om natten inkluderer bruk av en fullpute pute, plassert mellom bena, under magen og under overarmen. Dette bidrar til å stabilisere bekkenet og gi støtte. Hvis du sover, er det ubehagelig, selv med en pute på kroppen, kan du sove i en hvilestol for noen kvinner.
