Sprinters bygger mer melkesyre enn joggere. Melkesyre er et biprodukt av de energiproduserende prosessene som dominerer i høy intensitetsøvelse, inkludert sprints. Ved intensiteter under 50% av sitt maksimale oksygenforbruk reduseres melkesyreoppbyggingen.
Aerobic Jogging og Anaerob Sprinting
Melkesyre er et biprodukt av anaerob metabolisme, en biokjemisk prosess som bruker begrensede energikilder for moderat til høy intensitetstrening. Jogging, spesielt i sakte tempo og for lange avstander, er primært aerobe, og bruker et større utvalg av energikilder. Noen melkesyre kan bygge opp under en lang jogge, men nivået av melkesyre er generelt mindre enn melkesyreoppbyggingen under sprinting. En anaerob aktivitet, sprinting utføres med høy intensitet for en kort utbrudd av energiforbruk, og utnytter primært kilder hvis energiproduksjon resulterer i melkesyre som biprodukt. Melkesyre nivåer forårsaker økt respirasjon, som under og umiddelbart etter en sprint - karbondioksidet utåndes er et biprodukt av kroppens nøytralisering av økt surhet. Anaerob konditionering kan øke ens melkesyregrense og / eller mengden av melkesyrefjerning - fjerningsprosessen oppstår under og etter treningen.
