Grapefrukt, ananas og selleri er alle næringsrike, kalorifattige matvarer som kan være en del av et sunt kosthold. De bør ikke være den eneste maten du stoler på, men fordi de ikke inneholder alle nødvendige næringsstoffer for god helse. Sjekk med legen din før du følger denne type diett for å forsikre deg om at det ville være trygt for deg.
Ernæringsfakta
Hver kopp rå ananas har 83 kalorier og gir 131 prosent av den daglige verdien for C-vitamin og 77 prosent av DV for mangan. Den samme mengden rå selleri har bare 16 kalorier og inneholder 37 prosent av DV for vitamin K. En kopp rå grapefruktseksjoner med juice inneholder 74 kalorier og har 10 prosent av DV for fiber, 43 prosent av DV for vitamin A og 132 prosent av DV for vitamin C.
Hvis du ikke spiser andre matvarer, vil dietten være for lav i fett og protein og inneholder ikke de essensielle vitaminene B-12 og D. Mens grapefrukt, selleri og ananas gir små mengder av mange viktige vitaminer og mineraler, er det ikke ' Det var sannsynlig at et så begrenset diett ville gi tilstrekkelige mengder av de fleste av disse næringsstoffene.
Andre hensyn
En diett som består av bare disse tre matvarene, regnes som en diett. Fad dietter kan være farlig for helsen din, potensielt øke risikoen for medisinske tilstander inkludert osteoporose, hjertesykdom, høyt blodtrykk og kreft. Ethvert vekttap er sannsynlig å komme tilbake når du kommer tilbake til å spise en vanlig diett.
Folk på visse medisiner må kanskje unngå grapefrukt og grapefruktjuice, som kan samhandle med disse medisinene og forårsake for lite eller for mye av medisinen å samle seg i kroppen din på en gang. Dette øker risikoen for bivirkninger. Noen medisiner som kan interagere med grapefrukt, inkluderer statiner, blodtrykksmedikamenter, antihistaminer, anti-angstmedikasjoner og anti-arytmiske medisiner.
