Å ha god personlig hygiene praksis betyr å ta vare på deg selv og lede en sunn livsstil. Personlige hygienevaner og -teknikker bør innføres av foreldrene til barna i en svært ung alder. Personlig hygiene inkluderer rengjøring av alle områder av kroppen din på daglig eller regelmessig måte for å hindre lukt og holde tritt med utseendet ditt. Personlig hygiene er mer enn bare å holde seg ren - det kan påvirke selvtillit og hvordan andre ser og nærmer deg.
Betydning
Kroppen jobber hardt hvert minutt av dagen, rengjør og spyler giftstoffer. Dette gjøres gjennom svette, hudfjerning, tårer, urin, spytt, ørevoks, avføring og kroppsoljer. Som giftstoffer frigjøres og kroppen fortsetter å bli gammel, kan noen av disse funksjonene være lukte og stygge, spesielt svette. The Girls Health nettsted forklarer at selv gjennom svette ofte kan bli uoppdaget, hvis det ikke vaskes riktig, kan det føre til kropps lukt. Selv om disse kroppsfunksjonene er naturlige, kan de bidra til dårlig hygiene, hvis de ikke behandles daglig.
typer
Noen steder på kroppen gir mer svette og sekresjoner, og kan føre til lukt hvis det ikke rengjøres regelmessig. Disse områdene inkluderer føttene, armhulene, tennene og lyskeområdet. En kvinne kan ha lukt i løpet av menstruasjonssyklusen hvis hun ikke bytter pads og tamponger regelmessig. Menn eller kvinner som svetter eller har kroppsutslipp i lyskenet på grunn av infeksjon eller sykdom, kan også utvikle lukt som er ubehagelig eller feilaktig. Web Health Center merker at det å holde håret rent daglig vil bidra til å bekjempe flass og redusere risikoen for å kontakte hode lus. Hold negler og hår trimmet for å forbedre hygiene og utseende.
fordeler
Å ha et rent og forfriskende utseende viser andre at du virkelig tar vare på deg selv. Dette kan observeres ved hvor rent du ser ut, hvordan du lukter og hvordan klærne ser ut. Å besøke legen din regelmessig og få helsekontroll vil forhindre og behandle sykdom. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at kontroll av vekten din vil hjelpe deg til å føle deg bedre og bekjempe fedme. Fedme kan påvirke hygiene ved å få deg til å svette mer og endre utseendet ditt.
Forebygging
Det er viktig å dusje minst en gang daglig for å hindre lukt i å oppstå eller bli merkbar. Snarere enn å unngå stressende situasjoner som kan bidra til stress og svette, vil det være med en deodorant å hindre lukt i å utvikle seg hvis kroppstemperaturen begynner å stige. Hold hodebunnen ren med shampooing daglig. Unngå dårlig ånde ved å pusse etter hvert måltid.
effekter
Personlig hygiene er et direkte syn på deg selv, forklarer Barn-, ungdoms- og kvinneshelsetjenesten. Hvis du trener regelmessig, god hygiene, øker du selvtillit og hvordan andre ser deg. Du bør også holde omgivelsene rene, slik at det er lettere å opprettholde god hygiene. Dette betyr å vaske og ha rene klær og spise og sove i et trygt og rent miljø. Hold deg selv ren og håndhev dine barn og familie for å leve med de samme standardene, slik at alle kan føre en ren og hyggelig livsstil.
