Ser på tv-reklame, det kan hende du tror at depresjon forekommer så ofte som sesongmessige allergier, men det er et viktig forskjell mellom depresjon og sporadisk blues. Depresjon er ikke kort eller situasjonell. Depresjon føles som om en mørk sky har descended på deg, og det vil bare ikke løfte. Selv om ubesluttsomhet er et symptom på depresjon, betyr det at det er ubesluttsomt ikke nødvendigvis at du er deprimert.
Hvis du nylig har avsluttet et forhold, kan du føle deg trist eller despondent, men fordi disse følelsene ble utløst av en bestemt hendelse, vil du sannsynligvis ikke lide av klinisk depresjon. Det er naturlig å føle seg elendig eller heartbroken for en tid etter at et forhold avsluttes. Andre symptomer må være tilstede før en diagnose av klinisk depresjon kan gjøres.
I henhold til Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders, fjerde utgave, kan depresjon angis hvis du opplever fem eller flere av følgende symptomer i to eller flere uker: manglende evne til å ta avgjørelser; tap av konsentrasjon; tristhet mesteparten av tiden; tap av interesse i behagelige aktiviteter som du tidligere likte; et betydelig vekttap eller vektøkning sover for mye eller for lite; beveger seg eller snakker sakte enn normalt; tap av energi og libido; og tanker om å skade eller drepe deg selv.
Depresjon er ikke den eneste grunnen til ubesluttsomhet. Visse personlighetstrekk bidrar til ubesluttsomhet, spesielt hvis du har engasjementsprosesser eller mangler selvtillit. Mennesker som mangler selvfølelse, fortsetter å gjette seg selv og ofte spør andre om deres meninger. For eksempel, ikke i stand til å bestemme hvilket par sko du skal kjøpe, kan du ta et bilde av skoene på mobiltelefonen og sende det til 10 venner, og spør dem om deres meninger. I så fall trenger du ekstern bekreftelse for dine beslutninger. Kvinner har en større tendens til å be om andres meninger når de tar beslutninger. Det er selvfølgelig ikke sant i alle tilfeller.
Å påta seg en beslutning kan være overveldende for noen mennesker, selv om de får dem til å unngå situasjonen helt. Kjent som unnvikelse, er dette trekket mer typisk for menn enn kvinner. Noen menn tror at hvis de ikke tenker på et problem, eksisterer det ikke. For eksempel kan du spørre kjæresten din til å delta i din fetters bryllup, en begivenhet hvor han ville møte din utvidede familie for første gang, og han sier at han vil gi deg beskjed, men han kommer aldri tilbake til deg. Dette er et eksempel på unngåelse.
Hvis du mistenker at du lider av depresjon, søk profesjonell omsorg fra en autorisert helsepersonell. Besluttsomhet alene er ikke en grunn til å søke profesjonell hjelp.
