Kanskje du har blitt fortalt av en lege at du har en svak skjoldbruskkjertel - hypotyreose -, og du vil gjerne supplere hormon erstatningspiller med naturlige legemidler. Eller kanskje testresultatene dine er borderline, og du vil gjerne prøve hjemmehjelp før du snakker om reseptbelagte medisiner hos legen din. I begge tilfeller er det naturlige skritt du kan ta som vil støtte god skjoldbruskfunksjon.
Se på kostholdet ditt
Flere matvarer er kjent for å forstyrre absorpsjonen av din skjoldbrusk erstatning medisinering. Fotokreditt: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Flere matvarer er kjent for å enten forstyrre absorpsjonen av thyreoideahormonutskiftningsmedisinen eller direkte forstyrre skjoldbruskens funksjon. Disse inkluderer cruciferous grønnsaker i Brassica familien, for eksempel kål, brokkoli, blomkål og brusselspirer. En diett som generelt er høy i fiber kan også forstyrre absorpsjonen av skjoldbrusk erstatning medisinering.
Andre matvarer å passe på, inkluderer soya, store mengder meieri, rapsolje eller rapsolje, kassava - hovedbestanddelen i tapioka - perlehirse, valnøtter, søtpoteter og mais. Ifølge University of Michigan Health System er det imidlertid tegn på at matlaging inaktiverer kjemikaliene i disse matvarene som forstyrrer skjoldbruskfunksjonen. Noen leger anbefaler å unngå disse matvarene helt, men andre foreslår bare å spise dem flere timer før eller etter å ta skjoldbruskkjertelen for å unngå problemer med absorpsjon
Tenk på kosttilskudd
Det er kosttilskudd som kan hjelpe din skjoldbruskfunksjon. Fotokreditt: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Noen kosttilskudd kan hjelpe din skjoldbruskfunksjon, selv om bevis på effektiviteten er blandet. Kosttilskudd som til tider anbefales for en svak skjoldbruskkjertel, inkluderer urteblærepasta, vitamin A og B-3 og mineralerne sink og selen. Men det er ikke sterkt vitenskapelig bevis på at disse er nyttige for de med en svak skjoldbrusk, med mindre de har en mangel på en av disse vitaminene.
Bevisene som støtter effektiviteten av jodtilskudd, eller mat som er høy i jod, blandes. Det er sant at mange mennesker pleide å utvikle hypothyroidism og goiters fra mangel på jod, men fordi jod rutinemessig legges til salt og flere andre behandlede matvarer, er de fleste mennesker i dag ikke mangelfull i det. Hvis du vurderer å ta ett eller flere av disse kosttilskuddene, snakk om doseringsretningslinjer med legen din, siden noen vitaminer og mineraler - for eksempel selen - kan være farlig for helsen din ved høye doser.
Alle med svak skjoldbrusk skal også være oppmerksomme på at enkelte kosttilskudd kan redusere skjoldbruskfunksjonen ved å forstyrre absorpsjonen av skjoldbrusk erstatningshormoner. Derfor anbefaler Cigna Health å ta jern- og kalsiumtilskudd minst fire timer før eller etter å ta en skjoldbruskkjertelpille.
Ta vare på deg selv
Lag sunne livsstilsendringer. Fotokreditt: kzenon / iStock / Getty Images Siden tretthet er et av vanlige tegn og symptomer på en svak skjoldbruskkjertel, kan det bidra enormt til å gjøre livsstilsendringer for å maksimere de generelle helse- og energinivåene. Hold deg til det grunnleggende av sunn fornuft: få nok søvn, spis et sunt, balansert kosthold, få regelmessig mosjon og, hvis du røyker, slutte. Eksperter ved University of Michigan Health System sier at det er bevis på at det å være utsatt for høye nivåer av giftige kjemikalier eller tungmetaller på jobben, kan gjøre skjoldbruskkjertelen treg, så hvis du har blitt utsatt, snakk med legen din om hvordan det kan påvirke din skjoldbrusk funksjon.
Hvis du har blitt foreskrevet medisiner for svak skjoldbruskkjertel, er det viktig å fortsette å ta det selv når du prøver hjemmet. Snakk med legen din før du gjør livsstilsendringer som vil påvirke skjoldbrusk medisinering.
