Oversikt
Når du er gravid, er det viktig for deg å spise rikelig med sunne matvarer. Dessverre kan du komme inn i noen stoffer og bakterier som ikke vil skade en sunn person, men de kan krysse moderkaken og forårsake skade på din ufødte baby. Det er flere matvarer som du bør unngå under graviditet på grunn av risikoen for forurensning eller fordi matvarene selv inneholder kjemikalier som kan skade barnet ditt.
nøtter
Peanøtter er et høyt allergen. Foto Credit George Doyle / Stockbyte / Getty Images Det er noen diskusjon om hvorvidt gravide kvinner bør unngå nøtter under graviditeten. På grunn av den økende forekomsten av tremutter og peanøt allergi i USA, og fordi slike allergier har en tendens til å kjøre i familier, har mange fødselslegeri antydet at gravide kvinner unngår nøtter under graviditet hvis de har en slektshistorie om mutterallergi. I følge Dimes March foreslår imidlertid nylig forskning at unngår nuts under graviditeten ikke reduserer sannsynligheten for at babyen har en mutterallergi. Som sådan foreslår nåværende anbefalinger at du unngår bare nøtter hvis du har en mutterallergi. Det er verdt å merke seg at underliggende eller mindre allergier kan bli mer alvorlige under graviditeten, så mens du kanskje kan spise nøtter normalt, kan det hende du føler deg sensitiv under graviditeten.
Visse fisk
Unngå sushi. Photo Credit Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Mens sjømat generelt er en del av et sunt kosthold, når du er gravid, må du unngå visse typer og preparater av fisk. Det er to grunner til dette. Forklar først Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz i sin bok, "You: Having A Baby," mange store rovdyr fisk, som hai og sverdfisk, samler store mengder kvikksølv i kroppen deres. Merkur er et nevrotoksin, og kan påvirke hjernens utvikling i et foster. Som sådan bør du unngå disse fiskene mens de er gravid. Tunfisk kan også inneholde noe kvikksølv, men nivåene er generelt lavere, så det er greit å spise tunfisk en gang i uken under graviditeten. Når du er gravid, bør du også unngå sushi på grunn av potensialet for bakteriell forurensning av rå fisk.
Alkoholholdig mat og drikke
Spaghetti kan ha vin i sausen. Foto Credit Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images Alkoholholdige drikkevarer unngås best helt under graviditet, da de er forbundet med lav fødselsvekt, fødselsskader og utvikling av føtale alkoholsyndrom. Ifølge Heidi Murkoff og Sharon Mazel i sin bok "Hva du kan forvente når du forventer," bør også alkohol i mat unngås. Noen matvarer, som romkake, kan ha høyt alkoholnivå i dem. Små mengder alkohol som er tilberedt eller bakt i mat - som for eksempel vin i spaghetti - utgjør ikke noe problem, siden alkoholen kokker av.
