Inositol og koffein er vanlige ingredienser i energidrikker, og begge anses generelt som trygge av US Food and Drug Administration. Inositol er naturlig funnet i frukt og andre matvarer og kalles noen ganger vitamin B-8, selv om det ikke er et ekte vitamin som kroppen kan syntetisere den i tilstrekkelige mengder. Koffein produseres også naturlig av noen planter som guarana og tebuske. Kroppen din produserer ikke den eller trenger den for god helse.
Koffein og inositol interaksjoner
Koffein kan i noen grad samhandle med inositol-reseptorer i kroppen, som rapportert i februar 2010-utgaven av "Cancer Research." Imidlertid er det ikke noe konkret bevis som støtter påstand fra noen produsenter om at koffeininntak kan føre til mangel på inositol. Faktisk fant studien som ble rapportert i "Cancer Research" at selv om koffein kan hemme utgivelsen av kalsium via en type inositolreseptor i celler, påvirker det ikke bindingen av inositol til disse reseptorene på noen måte. Hvis du ønsker å supplere med inositol, må du først konsultere legen din.
Inositol og Metabolisk Syndrom
Metabolisk syndrom refererer til en gruppe risikofaktorer som oppstår sammen og øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer og diabetes. En studie rapportert i januar 2011 utgaven av "overgangsalder" undersøkte om inositol kunne forbedre noen funksjoner i metabolsk syndrom hos postmenopausale kvinner. Kvinner supplert med inositol viste lavere diastoliske blodtrykk, lavere triglyserider og forbedret lipoproteinkolesterol med høy tetthet etter seks måneders behandling sammenlignet med kvinner som ikke fikk inositol. Disse kvinnene ble bare supplert med inositol - hvis du har metabolsk syndrom, bør du ikke prøve å få inositol fra energidrikker, da disse ofte er høye i sukker og stimulanter.
Inositol og bipolar lidelse
Inositol kan finne klinisk bruk i enkelte psykiatriske forhold, da den er forbundet med ulike nevrotransmitterreseptorer og kan krysse blod-hjernebarrieren i farmakologiske doser. I mars 2000 utstedte "bipolare lidelser" undersøkelsen av 12 g inositol daglig i seks uker hos pasienter med bipolar lidelse. Pasienter som fikk inositol rapporterte bedre forbedringer i forholdene sine enn pasienter fikk placebo. Ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert.
Koffein som stimulerende
Koffein finnes i kaffe og andre energidrikker. Koffein virker som en stimulant, forbedrer årvåkenhet og fokus. Karrie Heneman, Ph.D., og Sheri Zidenberg-Cherr, Ph.D., ved Institutt for ernæring ved University of California-Davis, rapporterer at det er begrenset bevis som tyder på at forbruk av energidrikker kan forbedre fysisk og mental ytelse. Men som 2011-utgaven av "Progress in Brain Research" rapporter, kan bruk av koffein ha skadelige effekter på påfølgende søvn. Dette kan føre til søvnighet i dag at individet sannsynligvis vil motvirke mer koffein, fortsetter syklusen. Overbruk av koffein kan resultere i avhengighet, nervøsitet, angst, søvnløshet, hodepine og hjertebanken.
