Uansett om du padler rundt et wading basseng eller tar en svømmetur til sjøs, er det viktig å svømme forbli det samme. Når du svømmer på betydelige dybder, spesielt ved bruk av dykkeutstyr, må du lære og overholde sikkerhetsregler og teknikker. For begynnende svømmere kan bare flytte fra grunt til dypt vann være en meningsfull overgang.
Grunt vs dypt vann: For nybegynnere
Til nybegynner svømmer, kan padling i dypere farvann være skremmende. Når du når en dybde der det er umulig å røre ned med føttene, må du ha muligheten til å holde deg selv flytende. Mens du lærer å svømme under instruksjon fra en kvalifisert lærer, kan du gå rett inn i den dype enden, fordi det dypere vannet gir deg plass til å tråkke uten å røre bunnen.
Flytter til dypere vann
Før du begynner å svømme i dypere vann, lær å tråkke vann uanstrengt og trygt. Gå ut til stedet i et svømmebasseng hvor du bare kan røre deg ned med tærne. Tilbring et par minutter å trekke vann der, og gjør store og milde saksfeier med beina, og flytt deretter inn litt dypere vann. Fortsett treading i litt dypere vann, la bena strekke seg fullt ut under hvert slag. Bruk bare denne manøvreren når en svømmeinstruktør eller livredder er tilgjengelig.
Dykking i dypt vann
Hvis du svømmer gjennom dypt vann ved hjelp av dykkeutstyr, vil svømmestilen din endres noe fordi du ikke lenger trenger å flytte opp til overflaten for luft. Mens du ikke lenger trenger å bekymre deg selv med å flytte oppover for å puste, må du overvåke ditt oksygenforsyningssystem nøye når du svømmer. Fordi du må dele din oppmerksomhet mellom dykkeutstyret ditt, inn- og utgangsprosedyrene, og hvilke severdigheter du tar i, er det best å svømme på dypere nivåer når du er svært dyktig på grunnleggende svømmestrømmer og kan utføre dem uten problemer. For å bli sertifisert for dykking, kan det hende du må svømme 200 til 300 meter og demonstrere evnen til å tråkke vann i minst 10 minutter.
Vann dybde og hastighet
For konkurransedyktig svømming kan dybden på et basseng og dybden der en utøver svømmer påvirke ytelse og fart. Utformingen av Water Cube-bassenget som ble brukt i OL i 2008, er 10 fot dyp, noe som gjør den 3 fot dypere enn den tidligere standarden for konkurransedyktige bassenger. Ifølge en august 2008-historie på NPR.org, Rowdy Gaines, en olympisk medalje og svømming kommentator, deltar delvis bassengets dybde og overordnede design med mange rekorder brutt under bruk i OL. Hvis en bunnbunn er for nær svømmeren, kan friksjonen mellom ulike strømmer av vann faktisk bremse svømmeren ned.
