Kalium er et viktig element som bidrar til å opprettholde balansen mellom kroppsceller og væske. Det spiller også en nøkkelrolle i å gjøre det mulig for nerver å reagere på stimulering. Kaliummangel, også kjent som hypokalemi, oppstår når nivået av kalium i blodet er mindre enn 2,5 milliequivalenter per liter (mEq / L). Ideelt sett bør kaliumnivåene være mellom 3,6 og 4,8 mEq / L. Ifølge MayoClinic.com krever et svært lavt kaliumnivå nødhjelp og kan være livstruende. Hypokalemi skyldes vanligvis oppkast, diaré, binyrene, eller bruk av diuretika.
Trinn 1
Gå til legen din for å bekrefte og finne årsaken til lavt kaliumnivå. Diagnosen er basert på enkle blodprøver for å kontrollere kaliumnivået. Kroppen opprettholder normalt de riktige nivåene av kalium ved å matche mengden kalium forbrukes med mengden som er tapt; nivåene blir lave når for mye går tapt fra fordøyelseskanalen eller ved overdreven utskillelse i urinen.
Steg 2
Bruk kaliumrike matvarer. Den anbefalte daglige inntaket for kalium er 3.800 mg for barn og 4.700 mg for voksne. En bakte potet inneholder 926 mg kalium, en banan gir 422 mg, en halv kopp rosiner har 598 mg og 6 gram prune juice forsyner 528 mg. Ytterligere kilder inkluderer magert kjøtt, peanøtter, limabønner, tomatjuice, appelsinjuice, mandler og kakao.
Trinn 3
Ta et kaliumtilskudd for å gjenopprette sunne kaliumnivåer. Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University, inneholder de fleste multivitamintilskudd ikke mer enn 99 mg kalium per porsjon. Derfor kan leger anbefale et mer potente kaliumtilskudd.
Trinn 4
Overvåk kaliumnivået og sørg for at nyrene fungerer som de skal. Hvis nyrene fungerer normalt, kan legen din foreskrive kaliumsparende diuretika som amilorid, eplerenon eller spironolakton for å hjelpe nyrene til å bevare kalium.
Trinn 5
Vurder å motta intravenøse injeksjoner av kalium som en siste utvei. "Merck Manual Home Health Handbook" bemerker at intravenøs behandling kan være nødvendig hvis orale kosttilskudd er ineffektive, kaliumnivåene er farlig lave og unormale hjerterytmer oppstår som følge av dette.
Tips
- Boken "Total ernæring: Den eneste veiledningen du noensinne trenger" bemerker at et lavnatrium diett som gir rikelig med frukt og grønnsaker, gir tilstrekkelig kalium og reduserer risikoen for hypokalemi.
advarsler
- Kaliumtilskudd bør overvåkes nøye av helsepersonell. Kalium kan irritere fordøyelseskanalen. Kosttilskudd bør tas i flere små doser med mat i stedet for i en stor dose. Visse kaliumtilskudd, som voksimpregnert eller mikroinnkapslet kaliumklorid, er mye mindre sannsynlig å irritere fordøyelseskanalen.
