Ok, så kroppsvæsker er ikke det absolutt sexiest emnet for samtale. Du kan til og med ta en "out of sight" -tilnærming til alle kroppslige sekresjoner og utskillelser.
Men de kan noen ganger kaste deg inn på helseproblemer som lurer under overflaten. Vi dykker inn i fire av dem - svette, blod, snot og urin - å avkode om du er sunn eller om kroppen din prøver å fortelle deg noe.
1. Selv om salt eller plutselig svette
Tenk på en varm dag som gjør svette såpe gjennom baksiden av skjorten din eller en varm yogaklasse som har deg til å slappe av hvert par minutter. Det virker som en irritasjon, men det er faktisk fysiologi magi på jobb.
"Svette er virkelig en mekanisme for å avkjøle kroppen din," sier Felicia Stoler, lege av klinisk ernæring og konsulent i velvære og sunn livsstil. De svarte perlene består av 99 prosent vann (den andre 1 prosent kan være urea, C-vitamin, melkesyre eller ammoniakk). Og mens du kanskje tenker på det som flytende stank, er svette helt luktfri til den kommer i kontakt med bakterier.
Noen svetter mer enn andre - enten de er overopphetet eller stresset - og noen avgir mer natrium i svetten, men det er heller ikke en død gave at det er noe galt, sier Stoler.
Når det er sagt, bør salte gensere gjøre en ekstra innsats for å fylle opp natriumnivåene etter trening. (Tips: Dette er deg hvis treningsklær har hvite salt flekker på dem.) Etter hvert lang svette økt med en servering blandede nøtter, bør pickles eller en sportsdrikk gjøre tricket.
Svette under trening er normalt, men plutselig bryter ut i svette kan være et tegn på noe mer alvorlig - for eksempel et hjerteinfarkt, kreft eller et metabolsk problem - og bør følges opp med en lege besøk.
En neseblod som bare ikke slutter, kan være et bokstavelig rødt flagg. Fotokreditt: Adobe Stock / LoloStock 2. Med mye blødning
Den røde livlinjen som strømmer gjennom blodårene, utgjør sju til åtte prosent av vekten og har en rekke kritiske funksjoner. Det er ansvarlig for å ta avfall bort fra nyrene og leveren og levere oksygen til resten av kroppen gjennom hemoglobin funnet i de røde blodcellene.
Hemoglobinnivåer som er for lave - mindre enn 13,5 gram per deciliter for menn og 12 for kvinner - kan bety at du er anemisk. Du må gjennomgå en blodprøve for å vite sikkert, men følelsen svak, svimmel og kortpustet er tegn på at det er på tide å bli testet.
Et annet nummer å se er blodtrykket ditt. Toppnummeret, som måler trykket på arteriene hver gang hjertet ditt slår, bør aldri overstige 120. Bunnnummeret, som måler trykket i arteriene når de er i ro, skal alltid være under 80.
Alt høyere enn disse terskler kvalifiserer som prehypertensjon eller høyt blodtrykk, noe som er tilfelle for en av tre amerikanere. Forhøyet blodtrykk kan ta avgift på hjertes helse og føre til hjerte-, kardiell eller vaskulær sykdom.
Blod som ikke stikker lett, advarer også om at noe er oppe. Si at du har en neseblod som bare ikke vil slutte eller et kutt på fingeren som tar evig tid å helbrede. Det kan være et resultat av å ta aspirin eller antikoagulantia, sier Stoler.
Eller det kan være et symptom på leukemi, som legen din kan bestemme ved en blodprøve. "Det er ingen hard og fast regel for hvor lang tid det skal ta å koble til å vite om det er et problem, sier Stoler. Men, sier hun, det er en av de tingene du bare vet når det er et problem og tid å besøke en lege eller et nødrom.
Fargen på snuten din er ikke så mye problemet som hvor lenge du har vært syk. Fotokreditt: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images 3. Fargen på snuten din
Nesebeleggene dine gir en utrolig liter eller mer av slim hver dag. Det høres brutto, men det snot fungerer som en beskyttende barriere, filtrerer luften du puster. Det kan komme i nesten alle nyanser, fra klart til grønt, avhengig av hvor sunn du er.
Når du først blir smittet med forkjølende bakterier, vil din snut være klar og rikelig som kroppen din forsøker å bli kvitt dem. To eller tre dager senere kan slimmet bli hvitt eller gult. Det er bra: Det betyr at immunforsvaret ditt er på jobb.
Hvis du ikke er i stand til å nyse bort alle bakteriene, går immunsystemet ditt i overdrive - snoten kan da bli grønn. Stjerne ned på et grønt, snotfylt vev er foruroligende, men det er ingen grunn til å kjøre for å få antibiotika. Den grønne fargen er resultatet av at hvite blodlegemer aktiveres, noe som får dem til å frigjøre et jernrikt enzym som kalles myeloperoksidase.
Din beste innsats er å vente på kulden fordi antibiotika ikke kan behandle virusinfeksjoner som forkjølelse eller influensa. Fortsatt å se de grønne greiene i vevet ditt etter 12 dager? Det kan være et bakterielt virus som kalles bihulebetennelse, som legen din kan gi deg råd om.
Sjekk før du spyler. Fotokreditt: vadimguzhva / iStock / Getty Images 4. Hva din pee ser ut som
Bleg og rikelig urin er ideell, sier Stoler. Men fargen kan variere fra blek til dyp rav - selv innen samme dag. Du trenger ikke å bekymre deg for mørk, fluorescerende-gul eller orange-rød pisse, noe som indikerer at du er dehydrert, hadde for mye vitamin C eller spiste rødfargede matvarer som rødbeter, henholdsvis.
Men noen farger er mer bekymringsfulle. Mørk, brunaktig urin, for eksempel, kan være et tegn på porfyri, en lidelse som truer nervesystemet. Vurder det som et tips om at det er på tide å se en lege, spesielt hvis du opplever andre symptomer, som magesmerter og lysfølsomhet.
Blod i urinen betyr at du kan håndtere noe grei som en urinveisinfeksjon eller nyrestein, som vanligvis går hånd i hånd med andre smertefulle symptomer. Ingen smerte? Det kan være noe mer seriøst som blærekreft. Uansett, ta en avtale for å identifisere det underliggende problemet.
Du bør også besøke en spesialist hvis tisse er oransje. Det kan indikere at leveren din ikke fungerer som den skal - spesielt hvis du også har merket en gul fargetone på huden og øynene.
Vær oppmerksom på lukten av urinen din også. En sunn persons kisse bør ikke gi mye av en duft fordi den hovedsakelig består av vann. Men søtslukende urin kan være et tegn på diabetes, eller at stoffskiftet ditt ikke virker ordentlig, mens en muggen duft kan være relatert til leversykdom.
Husk at ikke alle lukter er nødvendigvis dårlige nyheter: Medisin og mat kan føre til at din urin stinker midlertidig. Ja, asparges kisse er ekte.
Hva tror du?
Har du noen gang lagt merke til noe du trodde var uvanlig om kroppsvæsker? Har du ender opp med å se en lege om det eller gjorde det klart selv? Var du klar over alle de tingene kroppen din kan prøve å fortelle deg gjennom væskene sine? Hvilke fakta var overraskende for deg? Del dine tanker og spørsmål i kommentarfeltet nedenfor!
