Nervesmerter oppstår vanligvis når nervene i det perifere nervesystemet er skadet, noe som kalles nevropati. Denne skade kan skyldes toxineksponering, infeksjoner og traumatisk skade. Noen vanlige symptomer på nevropati kan omfatte nerve smerte og nummenhet. Vitaminer som hjelper til å beskytte og opprettholde nervesystemet, kan lindre smerten som oppleves av nevropati.
Rådfør deg med legen din før du selv behandler medisinsk tilstand.
Vitamin B12
Vitamin B12, også kjent som kobolamin, er et vannløselig vitamin som er essensielt for riktig hjerne- og nervesystemfunksjon. En fettskjede som består av komplekse proteiner kalt myelin omgiver nerverne; Vitamin B12 er viktig for vedlikehold av disse proteinene. Ifølge Mayo Clinic lagrer kroppene våre mange år verdt av vitamin B12, noe som gjør mangler sjeldne. Men når det oppstår mangler, kan det føre til irreversibel nerveskade og nervedegenerasjon. Vitamin B12 finnes vanligvis i animalske produkter som egg, melk, fisk og fjærfe. Kontoret for kosttilskudd sier at anbefalt daglig dose for både menn og kvinner over 14 år er 2,4 mcg.
Vitamin B6
Vitamin B6 er et annet vitamin som er viktig for riktig funksjon av nerver og nervesystem, og er nødvendig for proteinmetabolisme. I tillegg, når det brukes som en behandling for nervesmerter, kan det faktisk hjelpe til i helbredelsesprosessen. Environmental Illness Resource sier at nerver tar seg tid til å helbrede, derfor bør naturlige rettsmidler tas i tre til 12 måneder. Dietter som inneholder ekstremt høye nivåer av vitamin B6 kan utvikle sensorisk nerve smerte. Matvarer rik på vitamin B6 inkluderer kjøtt, fortified cereals, bønner, fjærfe og fisk.
thiamin
Tiamin, også kjent som vitamin B1, er viktig for at nervceller skal fungere ordentlig og hjelpemidler i metabolismen av fettsyrer. Som andre vitaminer i B-familien er thiamin et vannløselig vitamin som frigjøres fra kroppen i urinen, og må fylles på daglig. Tiaminmangel kan føre til en sykdom som kalles beriberi som påvirker hjerte og nerver. Når det tas som et supplement, fremmer thiamin friske nerver. Vitaminer & Helse Supplements Guide sier at anbefalt daglig inntak av tiamin for voksne hanner er 1,1 mg og 0,8 mg for voksne kvinner.
