Hvis du vurderer å gå på mat for å prøve å miste vekt eller "rense" kroppen din, vær advart: Du vil sannsynligvis gjøre mer skade enn godt ved å leve på vann alene. Fastgjøring fører ikke til varig vekttap, og det kan komme med mange ubehagelige bivirkninger. Videre viser bevis ikke vannfasting eller andre rensemetoder for å kvitte seg med giftstoffer, ifølge New York Universitys Langone Medical Center.
Kortsiktige problemer
Uten kalorier eller andre næringsstoffer fra mat, vil du sannsynligvis føle seg trøtt og sløv på vann raskt. Du kan også føle deg svimmel og lett og opplever hodepine, lavt blodtrykk og unormale hjerterytmer, ifølge det amerikanske kreftforeningen. Organisasjonen bemerker også at disse effektene kan gjøre kjøring eller bruk av tung maskinvare farligere enn vanlig, og at fasting kan til og med øke risikoen for et angrep hos personer som lider av gikt. I tillegg kan et vann raskt gjøre galsten symptomer verre.
Langsiktig komplikasjoner
Hvis vannet ditt varer raskt i dager eller lenger, vokser risikoen dramatisk. Du kan kompromittere immunsystemet og organfunksjonen, muligens skade nyrene og leveren. Hvor lang tid det tar å utvikle alvorlige bivirkninger avhenger av hvor godt næret du skulle begynne, sammen med andre faktorer, og det er ikke klart nøyaktig hvor lenge folk kan leve på vann alene, ifølge Dr. Alan D Lieberson. Selv om Lieberson sier at noen sultestrevere har angivelig varte i opptil 40 dager, er det ingen garantier for at du kan overleve så lenge uten mat.
Vekt svingninger
Et vann raskt kan føre til rask første vekttap, men tallene på skalaen kan være villedende. Svært kalorisk deprivasjon forårsaker muskel og vanntap, så mye av vekten kommer ikke fra fett. Metabolismen din vil også sakte etter hvert som kroppen din forsøker å spare energi, så du begynner å brenne færre kalorier enn du gjorde i dine faste matdager. Når du begynner å spise normalt igjen, kommer pundene til å hakke tilbake raskt - og du kan til og med veie mer enn du gjorde da du startet raskt.
Oppholder seg næret
For å møte grunnleggende ernæringsmessige behov trenger de fleste kvinner minst 1200 kalorier per dag, og de fleste menn trenger minst 1500 kalorier per dag, ifølge Harvard Health Publications. Å miste vekt på den sunne måten, få de kaloriene fra ferske, ubehandlede matvarer som frukt, grønnsaker, helvete brød, brun ris, fisk og bønner. Deretter trener du regelmessig for å forhindre muskel tap og brenne flere kalorier, og hjelper deg å smale raskere. Denne metoden vil eliminere risikoen som kommer med fasting og bidra til at vekten holder seg for god.
