Ordene "Ähehealthy" og "Donut nøtter" tilhører vanligvis ikke i samme setning: Donuts er vanligvis stekt og deretter doused med sukkervarer eller en ultra-søt glasur.
Men hvis vi er ærlige, er disse stekte godbitene vanligvis vanskelig å motstå fordi de er så darn gode.
Så, som en tjeneste for våre taljener, har vi skapt tre utrolig deilige (og enkle å lage) gluten- og kornfrie donuts. Den ene er Paleo, den ene er vegan, den ene er høyprotein - og alle er fri for stivelse, tannkjøtt, tapiokaprodukter og andre høystivelses pseudo matvarer.
Og når du blir vant til å lage dine egne sunne smultringer, kan du bare aldri batne en annen lash på en kjøpt doughnut igjen.
Disse nøttede smultringer er fylt med fiber og protein. Fotokreditt: Ariane Resnick Høyprotein Chocolate Donuts
Disse proteinrike smultringene er fylt med fiberfylte sorte bønner, proteinpulver og nesten et halvt dusin egg. Velg et varmestabilt proteinpulver du foretrekker - sjokolade, vanlig eller vanilje. Du er velkommen til å hoppe over peanutsmør glasur hvis du føler deg noe enklere. Vær oppmerksom på at disse munkarene er utrolig ømme og som et resultat ganske delikat! Vær forsiktig når du fjerner dem fra doughnutten.
For full oppskrift: Høyprotein Chocolate Donuts
Føler du noe søtt og tart? Pisk opp en gruppe blåbærdoughnuts. Fotokreditt: Ariane Resnick Paleo blåbærdoughnuts
Disse vakre Paleo-donuts smaker bemerkelsesverdig som standard blåbærkake-doughnut. Hjerte-sunne blåbær brister med fiber, mens kremaktig yoghurt legger til et ekstra boost av protein. Denne oppskriften inneholder også en valgfri bringebær glasur som gir den perfekte berøring av tartness.
For full oppskrift: Paleo blåbærdoughnuts
Disse esdoorndoughnutsene er støvet med en lett sprinkling av kanelsukker. Fotokreditt: Ariane Resnick Vegan Maple Donuts
Knust, men øm, disse munkarene skrik (den gode typen), Ældreformet. "De tar ca 45 minutter å bake, så vær tålmodig (de er ventetiden verdt!). De trenger å bli helt brune, og en tannpirk eller kniv må komme ut ren.
Når du er ferdig, sprinkler du på et lett lag med kanelsukker. Bruk kokosnøtt sukker til et sunnere alternativ til rørsukker. Kanel bidrar til å redusere blodsukkeret, slik at du ikke trenger å føle deg for skyldig ved denne søte behandlingen. Høyfibre linfrø erstatter egg i denne oppskriften, mens en dråpe cider eddik reagerer med natron for å skape fluffiness.
For full oppskrift: Vegan Maple Donuts
Hva tror du?
Er du en fan av donuts? Har du noen gang gjort donuts fra bunnen av før? Hvilke av disse oppskriftene vil du prøve? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!
