De fleste typer Life Fitness cardio utstyr tilbyr polar hjertefrekvens telemetri med hjertefrekvens kontroll programmering. Hvis du har en Polar pulsmåler, kan tredemølle, sykkel, elliptisk trener eller trappestopper du kan trene, overvåke hjertefrekvensen og justere hastighet, helling eller motstand automatisk for å holde deg innenfor et mål pulsområde. Du kan enten kjøpe en Polar chest strap pulsmåler fra Life Fitness eller bruke din egen.
Trinn 1
Fukt elektrodene på hjertefrekvensmonitoren.
Steg 2
Sett hjertefrekvensmonitoren rundt brystet, sentrert og så høyt som mulig under brystmusklene. For kvinner sitter hjertefrekvensmåleren vanligvis på samme sted som brabandet. Elektrodene skal være flate mot huden din.
Trinn 3
Velg ønsket hjertefrekvensstyringsprogram fra treningsutstyrskonsollen. Noen Life Fitness-produkter tilbyr flere pulsstyringsalternativer å velge mellom, inkludert Heart Rate Hill og Heart Rate Interval-programmer. Treningsutstyret skal automatisk registrere den trådløse hjertefrekvensmonitoren.
Trinn 4
Begynn å trene. Life Fitness tredemølle, elliptisk, trapp stepper eller sykkel vil automatisk justere motstand, hastighet og helling for å holde deg innenfor den valgte målpulszonen.
Tips
- Hvis hjertefrekvensavlesningen er uregelmessig, må du kanskje fukte senderenelektroderne igjen og kontrollere at de er flate mot huden din. Hvis treningsutstyret ikke tar opp lesingen i det hele tatt, kan senderenes batteri være oppbrukt. Vask alltid din trådløse hjertefrekvensmåler med mild såpe og vann når du er ferdig med å trene, og tørk den tørr før du legger den bort. Hvis du lagrer hjertefrekvensmonitoren mens den fortsatt er fuktig, eller lagrer den i en ikke-pustende beholder som gjør at kondens kan utvikle, kan våteelektrodene signalisere transmitteren for å holde seg aktiv. Dette vil raskt tømme batteriet.
