Volleyball er et spill av presisjon, kraft og samarbeid på banen. For den mektigste innstillingen i volleyball, er det vanlig å tape to fingre sammen for ekstra støtte og styrke, som er en teknikk som kalles "buddy taping". Taping fingre er også nødvendig når du har hatt en fingerforsterkning eller annen skade som påvirker spillet ditt. Å tappe fingrene sammen riktig gir ikke bare mest mulig strøm, det gir også beskyttelse og komfort mens du spiller ditt beste under et spill.
Trinn 1
Legg hånden på en jevn overflate. Begynn med å tappe din ikke-dominerende hånd, siden du kanskje trenger hjelp når du taper din dominerende hånd.
Steg 2
Brett et stykke gassbind inn i en stripe og sett det mellom de to fingrene du planlegger å tape sammen. Dette bidrar til å øke komforten og redusere friksjonen under spillbetaling.
Trinn 3
Hold fingrene sammen og vind et stykke atletisk tape rundt på fingeren. Overlappe dem to til tre ganger for et sikkert grep. Vri båndet tett nok til å holde fingrene trygt sammen, men ikke så stramt at det slipper av sirkulasjonen fra fingrene.
Trinn 4
Legg til en annen bånd mellom de første og andre leddene av fingrene for å styrke sikkerheten. Klipp båndet etter å ha pakket det to eller tre ganger rundt fingrene. Fleksibel og kontrakt fingrene dine til å bære i det stive tape, slik at du fortsatt har full mobilitet i fingrene.
Trinn 5
Gjenta prosessen på din dominerende hånd, om nødvendig. Det er nyttig å ha en lagkompis eller trener som hjelper deg med å manøvrere båndet og bruke saksen når din dominerende hånd er ufaglærbar.
Trinn 6
Legg en stripe over dine individuelle fingre hvis du bruker tape for å beskytte fingernailene og fingertuppene. Dekk fingeren vertikalt fra bunnen av neglen, over toppen og på fingertuppet. Deretter legger du til et forsterkningsstykke rundt fingertoppen for å holde båndet på plass.
Ting du trenger
- Atletisk tape
- Gasbind
