Diaré oppstår når maten og væskene du spiser, går gjennom kolon for fort. Væskene absorberes ikke riktig og evakuerer kroppen via løs, vannaktig avføring. I tillegg blir tyktarmens forside ofte betent, noe som gjør det vanskeligere å absorbere væsker. Virus, bakterier og medisiner er de vanligste årsakene til diaré. Selv om diaré typisk bare varer i noen dager, er det mange måter å behandle det og forkorte varigheten.
væsker
I løpet av en bølge av diaré, går mye av kroppens salt- og væskeforsyning tapt. For å unngå å bli dehydrert, sørg for å drikke rikelig med klare væsker. Mayo Clinic foreslår kjøttkraft, vann og juice. Drikk ikke apple eller pær juice fordi de kan forverre diaré symptomer. I tillegg avstå fra forbruket av koffein og alkohol. Begge er diuretika og kan strippe kroppen av væsker.
Foods
Ifølge University of Maryland Medical Center, kan en diett rik på komplekse karbohydrater hjelpe til med å rette opp diaré. Velg blant matvarer som brød, poteter, ris, tørrbrød, kjeks og bananer. I tillegg kan de aktive kulturer som finnes i yoghurt bidra til å lette diaré symptomer og forkorte varigheten.
Mayo Clinic advarer om at det også er matvarer som bør unngås når du lider av diaré. Ikke spis fettstoffer, meieriprodukter, krydret mat eller matrik fiber. Alle kan gjøre diaré symptomer verre.
urter
University of Maryland Medical Center forklarer at visse urter kan bidra til å lette diaré. Astringent urter som brombær og bringebær blad kan hjelpe tørke slimemembranene i tarmene.
Lag en te med 1 ts. av en astringent urt og drikk 1/2 kopp hver time. For å redusere betennelse i tarmene, ta 250 til 500 mg quercetin om dagen. Eller koker en pasta ut av 1 oz. marshmallow rotpulver og 1 qt. av vann. Drikk 1 ts. av denne konsollen hver time. For diaré forårsaket av en infeksjon, ta et 250 til 500 mg supplement av barbær eller Oregon drue tre ganger om dagen. Sørg for å konsultere lege før du starter noen urtebehandlinger.
