Hvis du mistenker at kroppen din har en dårlig lukt, må du kanskje endre din personlige hygienerutine. Selv om samme såpe og deodorant har virket for deg i mange år, kan kroppskjemien din endres i ungdomsårene, graviditeten eller overgangsalderen. Endringer i kosthold, medisiner som antibiotika og ubalanser i bakteriene i kroppen din kan også gi deg lukter dårlig. Mens alvorlig, uopprettholdende kropps lukt kan være et tegn på helseproblemer, kan du vanligvis kjempe støtende lukter med flittig personlig pleie.
Trinn 1
Dusj eller bade minst en gang hver dag. Dusj eller bade minst en gang hver dag, selv om du tror du ikke trenger det. Vask hele kroppen med antibakteriell såpe, som hjelper til med å eliminere bakteriene på huden din som kombinerer med svette for å forårsake lukt. Hvis du finner ut at du har særlig sterk kjønnslukt, bruk en rensevæske formulert spesielt for vaginalområdet. Bruk en ren vaskeklut for hver dusj, og bytt håndkleet etter ikke mer enn to eller tre bruksområder. Hvis du trener i løpet av dagen, dusj igjen etterpå.
Steg 2
Shampoo håret ditt regelmessig, minst en gang hver to til tre dager. Shampoo håret ditt regelmessig, minst en gang hver to til tre dager. For å holde det lukter frisk mellom sjampo, bruk tørr sjampo eller dryss hodebunnen med natron. La pulveret absorbere overflødige hodebunnsoljer i 10 minutter og puss det gjennom hårets lengde. Bruk en tørketrommel i kjølig innstilling for å kvitte seg med noe pulver som ligger i hodebunnen. Vask hårbørsten med sjampo en gang i uken for å holde den ren.
Trinn 3
Barber håret under armhulene, og bruk en bikini-line trimmer for å holde håret trimmet nært. Barber håret under armhulene, og bruk en bikini-line trimmer for å holde håret trimmet nært. Håret faller bakterier og holder det nær huden, der det lettere kan kombineres med svette for å forårsake lukt.
Trinn 4
Påfør deodorant på underarmene, og dryss deodoriserende pulver på hele overflaten som dekkes av undertøyet. Påfør deodorant på underarmene, og dryss deodoriserende pulver på hele overflaten som dekkes av undertøyet. Aluminiumbaserte antiperspiranter kan være mer effektive hvis du har en tendens til å svette mye, da kombinasjonen av svette og underarms bakterier gir spesielt stinkende kropps lukt. Bær deodorant og pulver med deg i vesken eller treningsposen og bruk på nytt etter behov hele dagen.
Trinn 5
Bruk rene klær laget av pustende stoffer som bomull og sengetøy. Bruk rene klær laget av pustende stoffer som bomull og sengetøy. Ikke bruk klærne dine i mer enn en dag uten vask, spesielt sokker og undertøy. For å bekjempe luktene i vasken, legg 1/4 kopp hvit eddik til sluttskylling. Hvis undertøyene eller armhulene til dine skjorter er spesielt stinkende, spray dem med hvit eddik og la den bløte i 15 minutter før hvitvasking.
Trinn 6
Drikk mye vann for å skylle ut systemet. Eliminer stikkende matvarer som hvitløk, løk, karri og kjøtt fra kostholdet ditt. Drikk mye vann for å skylle ut systemet ditt og spis mye mat med høyt vanninnhold, for eksempel frukt og grønnsaker.
Ting du trenger
- Antibakteriell såpe
- Kjønnsrensende såpe
- Sjampo
- Tørr sjampo eller natron
- Hårbørste
- Hårføner
- Antiperspirant eller deodorant
- Deodoriserende pulver
- hvit eddik
Tips
- Hvis du foretrekker å unngå aluminiumbaserte antiperspiranter, men vil bidra til å eliminere underarmssvette, støv på vanlig natron eller maisstivelse med en stor pulverbørste etter påføring av deodoranten.
advarsler
- Hvis kroppen din lukt eller overdreven svetting fortsetter til tross for forbedringer i hygiene, kan du gå til legen din. En hudlege kan gi resept for klinisk styrke antiperspirant eller injeksjoner eller medisiner for å forhindre svetting.
