Utenfor utseende kan være den mest åpenbare forskjellen mellom en idrettsutøver og ikke-utøvere. Atletiske typer har en tendens til å ha flere muskler og mindre kroppsfett enn mer stillesittende mennesker. Den fysiske evnen til idrettsutøvere kan overstige de som ikke regelmessig trener, og aktive idrettsfolk har også en tendens til å ha færre helseproblemer.
Lavere hjertefrekvens
Atleteres hjerterytme pleier å være lavere enn hjertefrekvenser for ikke-idrettsutøvere. En lav hvilepuls er generelt et tegn på god kardiovaskulær kondisjon og effektivitet. En velutdannet idrettsutøver kan ha en normal hvilepuls på bare 40 slag per minutt, sammenlignet med den gjennomsnittlige hjertefrekvensen som varierer fra 60 til 100 slag per minutt.
Nedre sykdomsrisiko
Atletiske typer kan ha bedre generelt helse og være mindre egnet til å utvikle visse sykdommer. Regelmessig mosjon øker immunforsvaret og reduserer risikoen for alvorlige helsemessige forhold som kreft og hjertesykdom. Fysisk aktivitet kan også redusere risikoen for type 2 diabetes og osteoporose mens du hjelper til med å administrere kolesterolnivå og blodtrykk. Du får omtrent to timer ekstra levetid for hver time med vanlig trening, ifølge American Heart Association.
Psykologiske effekter
Idrettsutøvere kan ha bedre mental klarhet og fokus enn ikke-idrettsutøvere. Øvelse øker oksygenstrømmen, noe som har en direkte innvirkning på hjernens funksjon, forklarer American Heart Association. Øvelse kan bidra til å forbedre ditt minne og redusere negative følelser, for eksempel sinne, spenning, angst og depresjon.
En omfattende studie av den akademiske opptreden av North Carolina high school student-idrettsutøvere i Nord-Carolina over en treårsperiode vitner for de positive psykologiske effektene av atletiske evner. Forskere oppdaget åpenbare forskjeller mellom idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere. Studien av nesten 127 000 videregående skoleelever fant utfallene var lavere og karakterpoeng gjennomsnitt var høyere hos studenter som deltok i idrett. Studien ble ledet av Dr. Roger Whitley i samarbeid med North Carolina High School Athletic Association.
Motivert av Excellence
Idrettsutøvere, spesielt konkurrerende idrettsutøvere, har høye ambisjoner. Det er en egenskap som gjør at de kan fortsette gjennom tilbakeslag og feil og å komme ut på den andre siden sterkere. Idrettsutøvere er svært motiverte individer som setter sine synspunkter på en premie og er single-minded i deres jakten på fortreffelighet. De drives av lidenskap for å bli det beste de kan være, og fordelene med den indre kjøringen er et høyere nivå av selvtillit og selvtillit.
