Divertikulose refererer til en gastrointestinal lidelse som forårsaker små poser, eller divertikuler, til å danne på svake flekker langs innersiden av tykktarmen eller tykktarmen. Når disse posene er irritert eller betent, er denne akutte lidelsen kjent som divertikulitt. Din lege eller ernæringsfysiolog vil anbefale spesifikke dietter for ulike faser av divertikulær sykdom. Jordnøtt smør er tillatt på noen av disse dietter, men ikke på andre.
Diveritculosis og Diverticulitis
De fleste med divertikulose har ingen symptomer, men noen klager over periodisk kramper og oppblåsthet i underlivet, sammen med forstoppelse. Når divertikulitt begynner, kan du lider av betydelig smerte eller ømhet på nedre venstre side av magen, oppkast, kvalme, endring i tarmvaner, feber og kuldegysninger. Lær å identifisere disse symptomene, slik at du kan justere kostholdet ditt tilsvarende.
Peanøttsmør og Fiber
Kostfiber kommer fra deler av frukt, grønnsaker, korn og andre vegetabilske matvarer som kroppen din ikke kan fordøye. En 2 ss. servering av chunky jordnøtt smør inneholder 2,6g fiber og samme mengde kremaktig peanøttsmør gir 1,9g fiber. Continuum Health Partners lister peanøtter som en av de 20 beste fibermaten.
Misforståelse
Noen leger anbefaler pasienter med divertikulær sykdom for å unngå matvarer som inneholder nøtter og frø fordi de tror at små biter av disse høyfibre matvarer kan bygge opp i divertikulaen og forårsake divertikulittangrep. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer sier imidlertid at det ikke foreligger vitenskapelig bevis for å støtte dette rådet, og du trenger ikke å unngå bestemte matvarer i den kroniske fasen av sykdommen din. Under et divertikulittangrep, vær imidlertid borte fra jordnøttsmør.
Retningslinjer
Spis et høyfiber diett og drikk rikelig med vann og andre væsker for å holde din divertikulose i god kontroll. Når du oppdager symptomer på divertikulitt, slutte å spise faste matvarer, inkludert peanøttsmør. Hold deg med et klart flytende diett som inneholder de fleste væsker du kan se gjennom, samt matvarer som smelter for å skape klare væsker ved romtemperatur. Når symptomene dine blir bedre etter to eller tre dager, gjeninnsetter du lavfibre matvarer, men unngå peanøttsmør. Du kan gå tilbake til å spise peanøttsmør som en del av en fiber med høyt fiber når symptomene dine er helt borte.
advarsler
Jordnøtt smør har mye fiber for å fremme normal tarm funksjon, men det er også høyt i kalorier og fett. En 2 ss. servering av chunky jordnøtt smør inneholder 188 kalorier og nesten 16g fett. Legg til peanøttsmør til kostholdet ditt i moderasjon, og spred et tynt lag med peanøttsmør på helhvete-toast for en høyfibriddag. Du kan legge til en liten mengde peanøttsmør for å røre-steke retter eller bruke den til å lage sataysaus.
