Hvis du har hørt om kål suppe dietten, kan du være under inntrykk av at kål suppe er lav i kalorier. I noen tilfeller er dette sant, men kaloriene i kål suppe kan variere betydelig, avhengig av hvilke ingredienser du bruker for å gjøre det. Nedre kalori versjoner gjør gode forretter til måltidet, mens høyere kalori versjoner kan bli bedre brukt som hovedrett.
Calorie Sammenlikninger
En grunnleggende kål suppe laget med kål og andre nonstarchy grønnsaker, som tomater, grønne bønner, kucus og spinat, har ca 45 kalorier per porsjon. Bruk cannellini bønner, tomater, gulrøtter og kål, og suppen din vil ha ca 164 kalorier per porsjon. En suppe laget med kål, makaroni, cannellini bønner, løk, kylling bouillon og krydder har ca 310 kalorier per porsjon. Hvis du foretrekker kjøtt i kålssuppe, kan du erstatte halvparten av bønnene med et halvt pund lean kalkun frokost pølse for en suppe med ca 120 kalorier per 1 kopp servering. Lovers av kremete supper kan blande kål, skummet melk, litt yoghurt, potet, løk og krydder for en tallerken med de samme 120 kalorier per kopp. Et annet lavt kalorialternativ er en suppe laget med kål, selleri, løk, rogn, gulrøtter, vegetabilsk kjøttkraft, et skinkeben med en liten mengde kjøtt på den og krydder, som har om lag 63 kalorier per porsjon.
