De fleste HCG-diettplanene følger de generelle retningslinjene som først ble utviklet av Dr. A.T. W. Simeons, en britisk lege som oppsummerte dietten i hans manuskript, "Pounds and Inches", som krever kosttilskudd av hormonet HCG i kombinasjon med et lite kalori diett som begrenser karbohydrater, inkludert brød. HCG, eller humant korionisk gonadotropin; er assosiert med graviditet og ifølge forutsetninger for HCG vekttap planer hevder at det kan øke stoffskiftet og redusere sulten. Pasienter bør ikke gjøre dette dietten uten medisinsk tilsyn og bør konsultere sin personlige lege før planen starter.
HCG diett retningslinjer
En HCG vekttap plan kombinerer kosttilskudd av HCG administrert som injeksjoner, flytende dråper, eller transdermale kremer med en streng diett plan. Daglig kaloriinntak er begrenset til mellom 500 og 800 kalorier, og maten er begrenset til hovedsakelig protein, frukt og grønnsaker. Kostholdsplanen oppfordrer magert kjøtt som kylling, kalkun og fisk med sider av løvgrønne grønnsaker og frukt som citrus, epler eller pærer.
Melba Toast på HCG dietten
Dr. Simeons opprinnelige menyplan for HCG-dietten tillot ikke brød, pasta eller frokostblandinger på grunn av deres stivelse og karbohydratinnhold. Protokollen tillater imidlertid en servering av Melba toast med lunsj eller middag eller som en matbit mellom måltider. Ifølge Old London Foods, produsentene av Melba toast, inneholder en servering tre stykker toast for totalt 60 kalorier og bare 13 gram karbohydrater, noe som gjør det til et lavt kaloriinnhold, lav-carb alternativ til brød.
Alternative brødalternativer
Visse HCG vekttap programmer som HCGGreen tilbyr dieters muligheten til å spise spire hvetebrød. Vanskeligheten er imidlertid at disse brødene kan inneholde mer kalorier enn den tradisjonelle Melba-skålen. Ezekiel spiret kornbrød, for eksempel, har en serveringsstørrelse på ett stykke og inneholder 80 kalorier per porsjon. Det kan være vanskelig for personer som holder kaloribegrenser på 500 eller 600 kalorier per dag for å passe et brød i en måltidsplan og holde seg innenfor deres kaloribegrenser. Mange dieters kan finne at å ta to porsjoner av Melba toast per dag er den beste måten å tilfredsstille en sult for brød.
Ekspert innsikt
The Mayo Clinic bemerker at mye av vekttap oppnådd på et HCG diettprogram er sannsynligvis på grunn av lavt kalori diett i stedet for HCG kosttilskudd. Kosthold og vekttap programmer som oppfordrer mosjon, balansert måltider og sunt kaloriinntak er mer sannsynlig å føre til varig vekttap og effektiv vektbehandling. En diettplan som HCG-planen som kutter ut karbohydrater, inkludert brød, er ikke konstruert for langvarig bruk og kan plassere diettmasser i fare for "yo-yo" diettvaner.
