Det er en naturlig måte å øke høyden på gjennom å øke nivåene av humant veksthormon (HGH) i kroppen din. Produksjonen av hormonet begynner å sakte med alderen. Når vi nærmer voksenalderen, har hormonet en tendens til å være mindre effektiv. Snakk med helsepersonell for å lære om alternativer, bortsett fra de naturlige, som kan bidra til å øke HGH for høyde.
Trinn 1
Bruk veksthormontilskudd eller injeksjoner. Disse kosttilskuddene er ganske dyre, med injeksjonskostnaden enda mer, og det er vanligvis alvorlige bivirkninger. Ifølge Mayo Clinic, hvis du tar disse kosttilskuddene eller injeksjonene, bør du overvåkes av helsepersonell hvert par måneder for å kontrollere hormonnivået. Mayo Clinic foreslår at du bærer et medisinsk varsel armbånd og bærer et kort i lommeboken din for å varsle andre i en nødsituasjon at du tar et veksthormonmedisin.
Steg 2
Få riktig søvn. Så liten en faktor som det høres ut, hvis du får riktig søvn om natten, har kroppen din en tendens til å øke produksjonen av alle hormoner i kroppen. Ifølge Growing Taller Guide, bortsett fra å gi kroppen din resten det trenger, kan sove også gi kroppen din til å utvikle seg og vokse naturlig.
Trinn 3
Øv minst fem ganger i uken. Ved å bruke øvelser som hjelper med å få høyde, vil du naturligvis øke nivået av HGH i kroppen din. Visse treningsøvelser, høy intensitetssprints og bar hengende kan hjelpe deg med å oppnå dette. Voksende høyere veiledning sier også at du må styrke muskler og magesømmer først for å få mest mulig ut av øvelsene dine.
Trinn 4
Spis et sunt kosthold. Ifølge GrowTaller.com må du spise flere matvarer høyt i aminosyrer for å bidra til å øke nivåene av HGH i kroppen din. Å legge til kalsium, sink, jern, kobber og magnesium til kostholdet ditt, kan hjelpe deg med å øke disse nivåene også.
