De fleste Total Gym-modeller er i hovedsak de samme: En glidebord montert på justerbare skinner. Du sitter eller ligger på glidebordet og trykker på eller trekker på skivehåndtakene for å flytte den opp skinnene, med din egen kroppsvekt som motstand.
Den type tilbehør som er inkludert i disse Total Gym-modellene, bestemmer hvor mange øvelser du kan gjøre. Både Total Gym 1700 Club og Supra Pro leveres med et av de mest nyttige Total Gym-tilbehør, en vektbøyle som lar deg legge til gratisvekter for ekstra motstand. Bortsett fra dette og et benskivestilbehør, leveres 1700 med mer allsidig tilbehør.
Trinn 1
Beregn hvor mye du vil bruke. Begge Total Gym-modellene er ute av produksjon, så du må kanskje søke etter en brukte modell på nettet eller hos en lokal butikk. Hvis du forhandler for en brukte modell, må du huske at Total Gym 1700 retailed for mellom $ 400 og $ 500, og Supra Pro var litt billigere, og koster mellom $ 300 og $ 400 når du kjøpte ny.
Steg 2
Bestem om du vil gjøre Pilates eller knebøy på Total Gym. Total Gym 1700 kom med en Pilates-bar som gjorde det vanskelig å gjøre knep, men det ga Total Gym-brukere muligheten til å gjøre Pilates øvelser. Total Gym Supra Pro kom med et knekkstativ, som gjorde det enklere å gjøre front- eller sideklubber.
Trinn 3
Tenk på hvor viktig å gjøre press-ups, pull-ups, benkrøller eller dips på Total Gym er for deg. 1700-modellen leveres med trykkstenger, dykkestenger og et vingefeste for pull-ups og benkrøller. Du må kjøpe disse tilbehørene separat for Total Gym Supra Pro.
